Как справиться с токсикозом?

1. Не выясняйте отношения ни на работе, ни дома.

2. Вам нужно спать не меньше 8 - 9 часов в день.

3. Гуляйте -вечером в парке, по дороге с работы. Главное проводить на санжем воздухе не меньше часа в сутки.

4. Ешьте часто, по немногк - 5-6 раз в день. Пища должна быть теплой. Постарайтесь исключить все острое, жареное, копченое, а также газированные напитки

5. Ешьте только то, что хочется.

6. При токсикозе советуют есть сухофрукты,особенно курагу,в которой много калия.

7. Утреннюю тошноту можно уменьшить, пососав небольшой кусочек сухарика или яблока,не вставая с постели. Приготовьте с вечера термос с некрепким и несладким черным чаем.

8. Пейте больше. В идеале нужно выпить 2 -3 литра минеральной воды без газа в день маленькими порциями.

9. Носите с собой эфирное масло имбиря или перечной мяты. Если почувствуете приступ тошноты, капните несколько капель масла на ладонь и разотрите, затем поднесите ладони к носу и спокойно вдохните несколько раз.

10. Из лекарственных препаратов можно принимать:

●седативные (успокаивающие) - настойку пустырника или валерианы;

●витаминные комплексы для беременных( поскольку из - за рвоты минералы и витамины вымываются из организма);

●противорвотные препараты (только по назначению врача)