Вес встал, бегает туда-сюда граммов 400. Сегодня буду есть рис без соли, пить воду и 4 ложки меда.
Решила менять систему питания. Значится так...
Буду питаться дробно, пять раз в день. Маленькими порциями, заменю боьшую тарелку на блюдце, а большую ложку или вилку на маленькие.
Воду пить - 2 литра
Спорт вечером - минимум 30 минут, а лучше час, тогда 30 минут утром и 30 вечером.
Я за спортивную фигуру.
Ну и посмотрим что будет за неделю.
Стартую от 60,2
Курс пройден под чутким руководством Леночки!!!
По итогам пройденного пути хотелось бы подвести следующие итоги.
Важным шагом - стал шаг борьбы с пожирателями времени. Основной пожиратель выявлен. Это интернет. Стараюсь в нем проводить максимум полтора часа в день, а лучше час. Смотрю на часы))))
Планирование покупок зараннее - немаловажное занятие!!!
Планирование меню на неделю - тоже очень мне нравится. Не вижу ничего в этом плохого. Для творчества есть простор. Тем более, что никто жестко не ставит рамки. Вот, например, сегодня, вне плана, сделала паштет из индюшиной печени с тыквой. И ничего страшного. Небольшое отступление от программы. Продукты то были)))
Планирование семейного бюджета - тоже немаловажная тема. Даже несмотря на то, что многое нашей семьей уже пройдено опытным путем.
Да и в целом, было очень интересно почитать, ознакомиться о том как, что и у кого. Это бесценный опыт.
Спасибо Вам девочки. Мы прошли эти 15 шагов вместе. И еще раз спасибо Лене, которая выстроила для нас путь планирования и помогла его пройти!