http://www.babyblog.ru/user/arusha/2551238
Примерный распорядок для мамы, вернувшейся из роддома.
Вот нарыла в книжке и планирую использовать в жизни. Напечатала - вдруг еще кому пригодиться.
6.00 - смена подгузника, кормление, а затем всеобщее досыпание.
Особенно если малыш родился осенью или зимой, когда на улице еще темно.
Но конечно, если на улице уже встало солнышко, а у вас настроение совершить что-нибудь героическое, то вы легко можете себе это позволить после того, как кроха заснет.
Не забудьте позавтракать.
9.00 - умывание, подмывание, воздушная ванна, обработка складочек, смена подгузника, общение во время проведения всех указанных процедур, кормление, сон. Когда малыш заснет, вы сможете немного позаниматься хозяйством.
Если после следующего кормления соберетесь погулять, то постарайтесь именно сейчас подготовиться к этой прогулке, чтобы потом сразу идти на улицу, а не заниматься поиском всего необходимого. И не забудьте о втором завтраке, особенно если планируете прогулку.
12.00 - подмывание, обработка складочек,смена подгузника, параллельно общение, кормление и, если уже можно (а можно по хорошей погоде примерно со второй недели жизникрохи), одевание для прогулки
и прогулка для вас, она же - сон для малыша.
15.00 - подмывание, обработка складочек,смена подгузника, общение, кормление, сон. Для вас наступило время обеда, остальное по вашему усмотрению.
18.00 - подмывание, обработка складочек,смена подгузника, общение, кормление, сон. можно еще раз сходить погулять, но вернитесь не позднее, чем за 30-40 мин до следующего кормления. Пока будете гулять, ваши домашние могут подготовить все необходимоедля купания, так что вы как только вернетесь с прогулки, сможете заняться этим увлекательным делом с расчетом, чтобы ко времени кормления все было завершено.
21.00 - кормление и сон для малыша. Не забудьте поужинать и можно тоже ложитьсЯ спать. Ведь вам не удастся проспать прямо до утра, еще придется вставать для ночного кормления. Хотя если есть силы, можно и телевизор посмотреть.
24.00-1.00 только смена подгузника и кормление, всем спать.
Это некий схематический набросок первого месяца вашей общей жизни. Здесь не упомянули время,
которое потребуется для сцеживания молока после кормления, тк оно очено индивидуально.
Обратите внимание, что указанные в расписании часыобозначают желаемое начало самого кормления, поэтому все гигиенические процедуры проводятся на 10-15 мин раньше, особенно если вы собираетесь умывать малыша или организуете воздушную ванну.
Почти всегда есть погрешности в ту или иную сторону от приведенного расписания. Ребенок не машина, в каждое кормление он съедает только приблизительно одинаковое количество молока, а значит и проголодаться может раньше или позже, чем вы ожидали.
Вы можете начинать день на полчаса - час раньше или позже 6 часов утра либо немного изменить интервалы между кормлениями. все зависит от пожеланий вашего малыша. Но если подумать, то режим дня (без страшного словечка"строгий") вещь довольно удобная, как для вас, так и для малыша.
Все расписание крутиться вокруг времени, естественным образом необходимого ребенку,
чтобы усвоить выпитое зя кормление молоко. При грудном вскармливании примерно
2,5 часа, при искуственном около 3. Вам останется немного приспособиться к его биологическим часам.
Для крохи подстроенный под его личные интервалы кормлений режим - это приучение к тому,что днем ведется активный образ жизни: утром умывается и делает гимнастику, днем гуляет на свежем воздухе, вечром купается,а ночью - толькор ест и спит. А вам принятый режим позволит планировать домашние и свои личные дела.
Старайтесь, однако, соблюдать саму последовательность действий, учесть обширный опыт не одной родителдьской пары.
Вот думаю сотворить табличку с расписанием и повесить над пеленалкой. Можно добавить еще пустые столбики и заполнять их каждый раз - будет видно "индивидуальное" расписание. Во только не уверена, что буду точно ее заполнять )))))). Пока еще в раздумьях.
В этой книжке есть еще интересные моменты по родам, по уходу,даже приучение домашних питомцев к появлению в доме малыша. Если кому интересно - пишите.
Обращаю внимание опытных мам. В книге есть текст про индивидуальность каждого ребенка - это лишь ориентир для молодых мам - это не кормление по часам!!!! Я сама планирую кормить по требованию. Но эта глава мне помогла понять когда, что и в какой последовательности лучше делать. Но за советы спасибо.