Поиск
Здравствуйте! Я начинаю заниматься комплексом "Приветствие солнцу". Появились вопросы:
1) Асаны статичны? То есть наклонилась вперед (например) и замерла? Или продолжаешь медленно тянуться вниз?
2) Сколько выполнять? Где-то читала, что 8 циклов вдох-выдох. Это правильно?
3) Когда увеличивать нагрузку? Сейчас, понятно, по 1 разу с каждой ноги, а дальше как?
Всем спасибо за ответы!
Дорогие читательницы, а кто-нибудь из вас занимался терапевтической йогой?
Если да, то сможете ли вы посоветовать хорошего учителя или хороший йога центр (Москва)?
Девченки, привет!
Очень люблю адаптированную йогу (т.е. без всяких суперсложных и напряжных позиций) и занимаюсь ей больше 10 лет! Вела занятия с детьми и подростками в фитнесах ("Зебра", "Кенга") и школе (по совместительству, т.к. я детский психолог). Теперь вот в декретном отпуске, сыну 4 месяца. Очень скучаю по занятиям и общению! (думаю, все мамы, у которых профессия была связана с общением с людьми и которые потом оказались в 4 стенах собственного дома практически наедине с маленьким ребенком, меня поймут). Сама с собой занимаюсь, но не хватает общения, поэтому предлагаю собираться вместе (если найдутся единомышленники) и заниматься вместе, в свое удовольствие!
Можно заниматься либо у меня дома (максимум 3 коврика влезут), либо снимать небольшой зал где-то в районе Химок (вместе скинемся на его оплату).
Что касается фигуры, то за беременность не набрала ни одного лишнего кг., это к вопросу об эффективности йоги;)
Ну, давайте сплотим наши ряды во благо женской красоты! ;-)
