Девочки, старт на японку с 10.06! день 11
Дневники худеющихДевочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
Сегодня у нас 11 день на японке!Не забываем про воду до 2х литров в день, особенно утром натощак и за полчаса до еды! ВИТАМИНЫ!!!
И отмечаемся, вес утренний
Наше меню на сегодня:
11 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо(лучше вареное), 3 больших вареных моркови с растительным маслом,
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Главное не переусердствуйте в количестве. Не стоит съедать сразу по килограмму. Растяните удовольствие.
Наша таблица:
(Девочки, я приболела и немного косячу))
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/19/196653/201804/42c49c1c01d903fa8dce8c816124696c.png)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/50/500036/0ac2a4ed747419229a090d994265b94f.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/19/196653/201804/42c49c1c01d903fa8dce8c816124696c.png)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/50/500036/0ac2a4ed747419229a090d994265b94f.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/44/441998/201502/e1ceba5c15fe0487dcb5fd4ead8bf300.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/50/500036/0ac2a4ed747419229a090d994265b94f.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-04-13/97ib89nq8qy50itu3qdrhwmprt6an6735zi.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/50/500036/0ac2a4ed747419229a090d994265b94f.jpg)