92 день...
Дневники худеющихСегодня из нагрузок аква, обруч 20 минут, попотела в инфр. кабине, днём хотела на велике покататься - дождь зараза помешал - теперь не знаю когда ещё будет возможность.....а так хотелось покрутить педали....
Меню сегодня:
завтрак: творог обезжир. 200 гр, банан, кефир с клетчаткой 150 гр
перекус: половина грейпа, 1 яйцо вар.
обед: курогрудь запеч., помидоры свежие
перекус: чай с лимоном, 3 хлебца цельнозерн.
ужин: салат из языка(очень сытный с яйцом, горошком, зеленью)
После трени - кефир обезжир.
Воды правда сегодня выпила маловато, заварила с утра каркаде и пила его.
Взвешиваться не буду каждый день - попробую пару раз в неделю - так динамика лучше видна будет (если она вообще будет).
Екатерина
у меня опять такое чувство что ты мало съела....
Велик! Круто! я все подумываю в аренду взять на набережной и покататься )))
20.06.2013
Ответить
Ольга
По еде нормально, я не была голодная, на ужин только салат, потому что аква была в 19.30 - если бы наелась сильно , то и барахтаться не смогла бы....Вот поэтому я люблю утренние занятия.Сейчас с ребёнком к яслям готовимся, по врачам ходим утром - пришлось на вечерние трени записываться. Вот сегодня иду на 19.00, завтра пилатес в 20.00 Порции у меня хорошие, не по 100 грамм...
20.06.2013
Ответить
Екатерина
))) да мне сейчас все кажется мало ))) пмс жесткий в этом месяце - ем все что не приколочено! (((( хоть последние 2 дня в коридор свой вписываюсь и то ладно!
20.06.2013
Ответить
Ольга
Дайте мне таблеток от обжорства, да побольше-побольше!!!! Это было про меня в дни ПМС...Думала пора уже к батарее приковывать, ведь даже на улице тянуло сходить купить чего-нибудь типа мороженого....Хорошо хоть всякие чипсы и сухарики не люблю и пива в принципе мало могу выпить, даже если сильно захочу - а то вообще беда бы была...особенно утром ...
20.06.2013
Ответить
я наоборот люблю пиво, но тянет меня на еду больше! (((