Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 3" - 1 месяц и 9 дней - 21
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677
Под покровом ночи в наш шикардосный отель переселились сразу трое:
37 - Kristina
57 - Фаина
76 - Twitty
Приятного продолжения марафона!
Сегодня праздник у мужей.
Сегооооодня будут танцы.
И щеки девушек горяяяяяят
Слегкаааа горят румянцем...
Объявляется ПЯТНИЦА-РАЗВРАТНИЦА!!!! Мужья дождались!!!
Сегодня будет проверка на СМЕЛОСТЬ... с Кармушкой...
Кстате этой спасательнице Малибу сейчас 43 года...
Итак для 4-х баллов джокера выбираем то, что по душе:
ИЛИ
если вы хотите танец в стиле девочек-нимфеточек - делайте с 23.50 по 37.20
ИЛИ
если вы хотите уже прям стриптиз... погорячее... - делайте с 37.30 по 53.00
https://youtu.be/d672F_EHbOg?list=PLpIqIbEgeGJ9z4Ke1KEkbI0sPwPSWLZQv
ИЛИ
если вы хотите игровое шоу с платочками, шляпами и рубашками ...тогда вам сюда..
А ТЕПЕРЬ ГЛАВНОЕ!!!
5 бонусных баллов за то что вы после обучалки станцуете стриптиз мужу (другу по скайпу, подруге, соседке неожиданно зашедшей за солью и т.п... Дети в список зрителей не входят... ну если только половозрелые дочери...)
Заменить исполнение джокера на 25 минут just dance + показательный танец можно только в случае невозможности исполнять такое ПО РЕЛИГИОЗНЫМ СООБРАЖЕНИЯМ.
Ответы на наш тест!!!
Всё расписывать не буду, но основное на чем заваливались напишу...
2. Если нужно согнать жир надо делать кардио или силовые?
Сам вопрос по сути своей не однозначный... и спецом так был задан...
Если брать сам процесс распада жиров, то да - он идет полным ходом однозначно при кардио...
НО... эффективность в общем масштабе больше, если вы делаете не только кардио треньки, но и добавляете силовых... Так что тут принимался как ответ КАРДИО, так и КАРДИО+СИЛОВЫЕ.
3. Про сах замы все просто - вот шикарная Ленина шпаргалка... http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3053735
От себя еще добавлю, что Сорбит - слабительное, а всякие ...озы - сразу на попу и в бока.
5. Подберите правильно окончания фраз:
Чем шире расставлены руки, тем сильнее напрягаются грудные мышцы.
Чем ближе расположены руки, тем сильнее напрягаются трицепсы.
Если руки развернуты и ладони располагаются вдоль тела, тем сильнее напрягаются бицепсы.
Чем страннее отжимания: на одной ноге, наодной руке и т.п., тем больше нагрузка.
Чем ограниченнее отжимания: на коленях, не до конца, тем меньше нагрузка.
Так что кто хочет увеличивать большую грудную мышцу - лапы шииииииреееее...
6. Какие мышцы работают при махе ногой в сторону?
Если коротко, то средняя и верхняя ягодичные и бедро.
8. Какие из этих консервов НЕ покупаем?
Не покупаем капусту из-за сахара … сайру и сельдь только если недобор дневных жиров, но тогда едим совсем немного... С горбушей проблем нет...
Амулеты сегодня за максималку - за 27 баллов.
Таблица....
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ и племя
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
