Как выглядят ноги, которые жмут 150кг?

Это только кажется, что много))) приседаю со штангой

Да, всё реально! Начните и не пожалеете))

Спасибо! Очень приятно быть мотивацией))) я тоже, чтобы заставить себя начать, искала до и после с исходными параметрами, максимально похожими на мои. Только когда поверила, убедилась, что из моего тела реально сделать конфетку, тогда взялась за себя.

Сбросить не сложно, поверьте. Достаточно строго для первого времени пересмотреть питание и заняться спортом. Сложно нарастить.

Спасибо большое! Моё больное место - бёдра и ягодицы. Ушки никак не хотят уходить и под ягодицами жирок.

Конечно, я))) спасибо большое! А мне ещё пахать до попы моей мечты)))

Евгения, спасибо большое! Вы знаете, сила воли тут не причём. Она нужна была только, чтобы начать в самом начале, чтобы держать себя максимально строго и как можно быстрее увидеть первые изменения. Потом уже фотографии до являются оберегом от пропуска тренировок и нарушения питания. А сейчас привычки полностью изменены, и я не напрягаюсь вообще. Единственный напряг - это время, которого часто не хватает, приходится выкручиваться. Но без тренировок уже и не комфортно как-то. А в питании всё не так строго.

Судя по тому, что Вы пишете, занимались Вы недолго. И, к сожалению, Вам попался неквалифицированный тренер. Ноги стали здороветь от того, что прослойка жировая большая, а под ней надулись мышцы. Первые месяцы мышцы усиленно притягивают воду, надуваются и под жиром вид больших накаченных ног. Вода уходит потом. Плюс очень возможно, что тренировки спровоцировали аппетит, и Вы сами не замечая ещё и жирок набирали. На дефиците ккал Вы бы только худели. Потому что с маленькими весами мышцы не будут расти, и без профицита ккал тоже. По поводу шишки - очень вероятно, что тренер не поставил Вам правильную технику выполнения, веса слишком большие или ещё что-то. И очень странно, что Вы до сих пор не выяснили, что за шишка и от чего она взялась. Также, я посмотрела в дневнике, у Вас очень большой вес, Вам пока только кардио, очень постепенно увеличивая нагрузку. Если Вы с этим весом в тренажерный зал пришли, то всякие проблемы могли случиться при резком увеличении нагрузок. И да, естественно, что у кого-то одни группы мышц растут, другие отстают, но при грамотном тренинге накачать можно всё, тем более мужчине. Вывод, что тренировки построены не грамотно. А вот женщине накачаться без фарм поддержки трудно очень, нужны годы. Вам нужно просто подробнее изучить вопрос тренировок и питания, постараться найти грамотного тренера. А так есть опасность всю жизнь сидеть на диетах, худеть, жиреть, худеть, жиреть. Но прежде нужно разбираться со своим здоровьем и выяснить, что за шишка и откуда.

Боятся, потому что не владеют информацией, не знают что и как нужно, тренеры попадаются неквалифицированные.