Похудение

Самые эффективные и популярные жиросжигатели, пищевые добавки для диеты, и похудения в одном месте по доступным ценам! https://www.willwax.ru/items/pohudenie

Обращалась к диетологу Венере Шариповой, худела по её авторской методике. После родов дело было, уже после ГВ.

https://vk.cc/bVGV3C здесь вся инфа по похудению лично составляла

купил для жены отличный способ похудения похудела на 30кг решил поделиться бесплатно http://failcore.ru/file/63bfe2 если не открывается скопируй и вставь в браузер

купил для жены отличный способ похудения похудела на 30кг решил поделиться бесплатно http://failcore.ru/file/63bfe2 если не открывается скопируй и вставь в браузер

Доброй ночи! В определённый период времени я также столкнулась с данной проблемой.В интернете много «методов похудения», но практика показывает, что на деле они не самые эффективные.Для себя я открыла данный метод http://filemix-2.ru/file/631e8d и буквально через две недели результат был на лицо.В данном методе изложено всё очень подробно по здоровому похудению без вреда для организма, всё от А до Я.Мне это очень помогло, надеюсь Вам тоже пригодится http://failzoma.ru/file/615132

Я с февраля этого года худею, получается примерно 9 месяцев уже. В принципе из основного - это тренировки: 2 кардио и 1 силовая в неделю, все делаю дома, плюс более менее правильное питание. Приобретаю курс (меню+тренировки) и стараюсь по ним жить:) Раз в месяц день голодовки. Уже ушло плюс-минус 10 кг. Надо еще 5:) После второго ребенка хорошенько "разнесло"... На первых порах пользовалась еще капсулами турбослим день и турбослим ночь, от них прям хороший результат был, организм почистился от токсинов, отеки хорошо ушли. Еще с их помощью снижался аппетит в течение дня, порции постепенно получалось делать все меньше и меньше, причем без ощущения чувства голода, так и привыкла питаться правильно. И на сладкое не тянуло. В принципе вес вверх за это время ни разу не шел, после месяца капсул просто оставила тренировки и питание, постепенно, но верно вес снижается.

Я решила с Джилиан Майкалс попрыгать, но даже она говорит, что спорт без правильного питания результатов не даст. А у меня проблема была, чуть взгрустну-шоколадкой заедаю. Почитала, что Мексидол Форте способствует выравниваю эмоционального фона, решила пропить. В итоге стресса меньше и за булками и шоколадками я больше не ходок. Вес стал снижаться.

Я худела 3 года назад. Что самое главное 1. Уменьшить количество калорий. Это можно посчитать на калькуляторе калорий. Либо опытным путём подбирать. Главное -чтобы чувства голода у вас не было. 2. Никаких диет. Просто правильное питание. Простые углеводы убрать вообще (то бишь сладкое, мучное). Сложные углеводы утром только. Много овощей, клетчатки, иначе будут запоры. Мясо, рыба, все это надо кушать. Никаких обезжиренных продуктов. Молоко, кефир и прочее обязательно с какой нибудь жирностью. Толстеют не на жирах, а на углеводах. Это главное, что нужно понять. 3. Спорт. Кто бы что ни говорил, а спорт очень важен. Хотя бы 3 раза в неделю. Не обязательно бег. Можно и с простого начать. 4. Как сбросите какое то количество веса, можно начинать cheat day. Это когда один раз в неделю можно есть все, вообще все и не следить за калориями. Это нужно, чтобы организм не привыкал, и знал -что вот сейчас я 6 дней потерплю, а потом меня накормят. Тогда вес и дальше будет снижаться. 5. Белки есть в количестве 1,5-2 г на кг веса. Иначе мышцы у вас уйдут вместе с жиром. Без спорта так вообще будете сначала мышцы терять. Ничего сложного нет. Главное -сила воли и желание. И повторю -никаких диет. После них набираешь еще сильнее. Видела такое на примере моей тети, которая сидела на модных диетах, с дорогими продуктами. В итоге весит под100 кг

Консультант по питанию- это диетолог. Нутрициолог другим занимается.