и так,цель достигнута - 11 кг!!!!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
и то что было,даю только ссылку,этих фото в наличии нет http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/396937
от моих прошлых 58 кг,прошло более полутора лет,то я худела,то я съем пару вкусных котлет после 22,00 и начало понедельник у меня было заложено в ежедневнике на следующий раз....а потом,ну вот закрутилась,заматалсь,и самое главное перестала себя жалеть,что вот ,бедная несчастная не поела не отдохнула,на износ,раз в день покушал аи спасибо,на часах уже после 21,00-не,есть не буду,лучше позавтракаю плотно,и после примерно буквально нескольо дней поняла,что когда не ешь поздно вечером намного себя лучше ощущаешь,да и желание перекусить после 18,00-19,00 пропадает само по себе...и так,что я имею...
было стало
58 кг 47 кг
об 92 86
от 84 70
ляхи 56 см 47 см....работы еще очень много,но елд тронулся господа,а это приятно!!!!!
я 54... 
в фотоальбоме есть...но там 50 вроде Анюта
ну тогда мне нцужно скинуть еще...а что,это идея,нужно поэксперементировать,как выглядить буду)))))))ТОЛЬКО У МЕНЯ ГРУДИ СОВСЕМ НЕ СТАЛО(((((((((
10.10.2010
Ответить
анюта
Офигела мать , скоро по ветру носить будет )))) Пы.Сы. : Данила стал похож на твоего младшего брата . Причем сильно )
07.10.2010
Ответить
Елена
Фигура просто потрясающая.....Умница! А что ты для этого делала? Просто не ела после 18.00?
06.10.2010
Ответить
Анюта
для начал уменшила свою порцию еды в два раза....потом да,перестала есть после 18.00...ну и не ем там чипсы,сладкое все подряд,булочки в большом количестве как раньше
13.10.2010
Ответить
Елена
Нет слов! Очень красивый животик!!! А сколько раз в день ела? Как обычно ( у меня это 3 раза ).
14.10.2010
Ответить
Анюта
а как получпается))))перестала себя жалеть,в плане,вот нужно срочно поесть))))утром -овсянка или гречка,еще чай сладкий наверх,в обед супец-черпак,в часа четыре-еще раз кружка большая чая,ну и ужин-но чуть-чуть совсем...бывает что поем за день только один раз,и не растраиваюсь...но,я ем без хлеба(привычка с детства),не ем булки,не ем бутики с колбасой(редко очень)..главное начать,а потом это войжет в привычка,и уже много съесть-даже если захочешь не получится...ну вот такоек еще заметила,положила себе чуть больше обычного,чувствую наелась,а оставшеесе просто можно запихнуть,но не стоит...т.е не переедать
14.10.2010
Ответить
Елена
Ясно. Я понимаю, что есть большими порциями вредно, только желудок растягивается, но иногда как наемся(((( Сегодня попробовала по твоему методу есть половину обычной порции, и....о чудо! я была абсолютна сыта. И даже было достаточно сил на тренеровке))).Надо просто в голове у себя что-то изменить( вроде понимаю, что переедать плохо и доедать то, что уже не хочется - потенциально лишний вес), будем работать над этим.
14.10.2010
Ответить
Анюта
еще такой нюанс....скинула я до 50 кг...и все...стоит на месте...уже была растроилась...ну думаю,нет,буду дальше так же питатся...и о чудо...вес потихонечку начал дальше снижатся,но то что снижалось,не набегало так быстро,потому что с оргнаизма сначала выходит жидкость,а только потом жировая прослойка и реально лишний вес...и еще,без этого никуда и никак-это движение,всегда быть в движении(не путать с фитнесом,тренажером),не на лифте-а пешочком,не сесть на лавочку,когда ребенок играется в песочнице,а стоять,не стоять на одном месте коляску качать,а ходить-ходить-ходить,залезла под диван-кровать-камод вытерла пыль,стоишь готовишь что-то протираешь,играешь с ребенком(кукусики-пупусики,кто спрятался я не виноват).....только на еду выделять время,пять минут,но эти пять минут спокойного питания,размереного,если ты поела,ну ПИЛЯЦЬ,ну хочешь ЖРАТЬ..)))...сходи кефирчику выпей,яблочко схавай,позвони подруге поболтай,или самое продуктивное-это займи себя работой или ребенком...в общем как то так)))))
14.10.2010
Ответить
Елена
Спасибо, Анют, за советы! Они действительно полезные, про движение это ты верно подметила. А то когда я гуляю с коляской, то частенько вижу мамаш с бутылочкой пивка на лавочке((( И как они после этого хотят похудеть???Я конечно тоже не идеал, летом в жару сидела на лавочке....Но с сентября решила браться за себя. Пошла на фитнес, теперь вот , глядя на твои рез-ты, еще и порцию уменьшила. И очень хорошо, наедаюсь и нет чувства тяжести! Спасибо еще раз!
15.10.2010
Ответить
Анюта
это фотки прошлогодние,даже чуть больше,май 2009 год,я не всегда ходила с весом 58,это тока было вначале ГВ,а потом немного проще стала,не нагружала себя жирным и мучным ради хорошего молока,поняла,что оно от этого лучше не станет,два месяца назад я весила 53 кг,желудок-это мышца,которая как и растягивается и та кже удачно стягивается обратно,ссначала на весах вес был 48 кг,через неделю снова 48,хотя было несколько разгрузочных дней,и стало понятно,что в первую неделю уходила вода,а потом только сам жир,даже по ляшкам стала видна разница
06.10.2010
Ответить