Меню на неделю по системе - 60, на заказ

Неделя с 15.09 по 21.09.14
ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: яблочные оладьи, кофе http://www.vkusnyblog.ru/smak/17421
обед: Куриные желудки, тушеные в соевом соусе
ужин: Омлет

ВТОРНИК
завтрак: ленивые вареники http://www.vkusnyblog.ru/smak/1608
обед: Запеканка из капусты с фаршем
ужин: Рыбная запеканка
СРЕДА
завтрак: черничная овсяная каша, кофе http://www.vkusnyblog.ru/smak/15823
обед: Ёжики и витаминный салат
ужин: Воздушный десерт
ЧЕТВЕРГ
завтрак: несладкие гренки с томатом и беконом http://www.vkusnyblog.ru/smak/15347
обед: Харчо (без орехов)
ужин: Овощные голубцы
ПЯТНИЦА
завтрак: сырники с вишней http://www.vkusnyblog.ru/smak/3469
обед: Рыбный суп
ужин: Творожно-овощная запеканка
СУББОТА
завтрак: омлетик с помидорками
обед: Паста с грибами вместо сливок молоко
ужин: тушеный кабачок с луком и болг.перцем, ов.салат с творогом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: Салат из творога, йогурта, грейпфрута и лимона
обед: Курино-кабачковое суфле на пару, овощной салат.
ужин: Овощи с творожным кремом (в жару очень вкусно).

Список продуктов на неделю:
капуста - 2 порции + 1 порция пекинской
огурцы 3 шт
помидор 5шт
творог 1,1 кг
кефир 500мл
зелень, чеснок
куриная грудка 300гр
лук 8 шт
кабачок 2 шт
яйцо 10 шт
грибы 300гр
сыр 150гр
макароны 100-150гр
молоко 600мл
филе рыбы 600гр
морепродукты(любые) 500гр
рис 3 порции
мясо 0,5 кг
перец болг. 2 шт
йогурт без добавок 250гр
фарш 600гр
морковь 2 шт
кур. желудки 400гр
соевый соус
фрукты - яблоко 3 шт, грейпфрут 1 шт, любые любимые
мука 400гр
разрыхлитель 1 ч.л.
сода 1/3 ч.л.
сахар
слив. масло 100гр
черника 150гр
бекон 5-6 кус.
белый хлебушек