Правильное питание при диабете/День 2
Сегодня только второй день здоровой пищи, я в самом начале пути. Организм привык к кофе по утрам с сахаром и молоком, и перестроить его на зеленый чай не так просто. Но я стараюсь. Порции еды кажутся маленькими, но стоит подождать 10-15 минут, как наступает чувство сытости. Очень хочется сладкого, хорошо что все сладости я ликвидировала из дома еще два дня назад.
Виктория
Вчера не успела разместить пост с итогами дня. Поэтому вот: Подвожу итоги 2 дня.
Завтрак: овсяная каша б/з сахара, 2 хлебца, чашка чая б/з сахара.
Второй завтрак: фундук 30гр., яблоко 1шт.
Обед: рис отварной, котлетки рыбные на пару 2шт, салат из огурца и помидора с оливковым маслом.
Полдник: Салат из капусты, редиса и огурца + оливковое масло.
Ужин: отварная стручковая фасоль + 2 рыбные котлетки.
Стакан кефира.
Не могу сказать что я испытываю чувство голода, потребляемого кол-ва еды вполне хватает. По-прежнему хочется сладкого.
11.01.2017
Ответить