Поиск
Добрый день.Предлагаю услуги пешего курьера. Доставка по Москве фиксированная и составляет 300 рублей.
Близость расположения метро - на стоимость доставки не влияет.
...
Куплю б/у коляску фирмы Peg-Perego в хорошем состоянии. 
Многие спрашивают кефир какой марки я покупаю. У меня два любимчика, это кефир "Асеньевский" и "Чабан". "Чабан" люблю больше, но он не всегда бывает. 
Всем доброго дня. Продолжаю правильно питаться. Отчеты о питании больше выкладывать не буду, так как к сожалению нет на это времени. Основные правила моего питания: исключить сахар, снизить потребление соли, пить больше воды (до 2-х литров в день), полноценный сон (7-8 часов в сутки), углеводы и фрукты потреблять в первой половине дня.
Я еще исключила потребление картофеля (но это в моем случае). Кофе заменила на зеленый чай, периодически пью чай на травах (название не пишу, а то решать что реклама). И конечно же прогулки на свежем воздухе будут только плюсом. На днях отправляюсь на занятия в тренажерный зал. Посмотрим что из этого получится. В конце каждой недели буду публиковать свой результат, возможно даже с фотоотчетом, посмотрим насколько я смелая... 
На сегодня рацион следующий:
1- завтрак: Овсяная каша + 2 хлебца
2- й завтрак: 1 яблоко + 30 гр. орехов
Обед: куриные котлетки 2 шт., салат (капусты+зеленый горошек+луковица+зелень+1ст.л. ол.масла) , рис отварной
Полдник: творог+сметана (б/з сахара)
Ужин: 2 котлетки куриные, салат.
Стакан кефира
Между приемами пищи перерыв 2-2,5 часа.
Выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды (это все знают). 
Всем доброго утра.
Вот и завершилась первая неделя жизни по-новому. Звучит как-то странно...первая неделя жизни. Да, в основном так говорят о новорожденных младенцах. А я говорю так о себе, вернее о изменениях, которые произошли со мной за эту неделю. И дело не в том, что я изменила полностью схему питания, наконец-то изменения произошли в моей голове. Видимо с этого все и начинается. Решение всегда возникает в голове и только потом отображается в нашей жизни,в виде поступков, слов и действий. Мое утро началось со взвешивания, результат меня порадовал - 3 кг. Идем дальше... 
Здоровое питание/День 7
1-й завтрак: овсяная каша с тертым сыром (это очень вкусно).
2-й завтрак: 30 гр. орехов + 1 яблоко
Обед: рыбные котлеты на пару 2 шт., салат (1 огурец+1 помидор+1 перец болгарский + 1 ст.л. ол. масла), гречка 100 гр.
Полдник: творог+сметана
Ужин: Отварная фасоль + 2 рыбные котлеты.
Кефир 1 стакан. 
Несмотря на мое молчание вот уже 2 суток, мой рацион по-прежнему состоит из здоровой пищи. Эти два дня были насыщенными и у меня просто не было времени выложить пост с очередным меню на день. Поэтому не буду вас мучить долгим вступлением, вот мое меню на 6-й день:
1-й завтрак: омлет из 2-х яиц, 1 луковица, 1 помидор.
2-й завтрак: 30 гр. орехов + 1 яблоко
Обед: перловая каша, тушенная капуста с отварной куриной грудкой и овощной салат (огурец+помидор+зелень+1ст.л. ол.масла).
Полдник: 100 гр. творога + нежирная сметана.
Ужин: отварная фасоль 250 гр. + тушенная капуста с куриной грудкой.
1 стакан кефира. 
Чувствую себя хорошо. Очень удобно питаться по часам, вырабатывается система. И это мне нравится.
На сегодня рацион такой:
1-й завтрак: каша рисовая на воде и молоке( 50/50) 100гр.
2-й завтрак: 1 яблоко + 30гр. орехов (кешью)
Обед: куриные котлетки на пару 2шт., рис отварной 100 гр., салат (помидор+огурец+зелень+1 ст.л. олив. масла)
Полдник: салат: (свежая морковь+сметана)
Ужин: отварная брокколи 200гр., 2 куриные котлетки, 1 стакан кефира 1%
Добрый день, всем читающим.
Все идет своим чередом, к здо 
ровому рациону организм привыкает. Единственный минус - это огромное желание съесть что-нибудь сладкое. Рацион питания на день теперь буду выкладывать непосредственно в посте, а не в комментариях. Итак, сегодняшнее меню:
1-й завтрак: овсянка, сваренная на воде и молоке 50/50 б/з сахара.
2-й завтрак: 1 яблоко + 30гр. орехов
Обед: отварная куриная грудка ½, рис отварной, салат из огурца и помидора+1 ч.л. оливкового масла.
Полдник: 150 гр. творога + 2 ст.л. сметаны, б/з сахара.
Ужин: салат из капусты, огурца и зелени + 1 ч.л. оливкового масла, отварная куриная грудка ½. 1 стакан кефира.
И конечно же потребление чистой воды в кол-ве от 1,5 - 2 литров.
Все читающим, доброго дня.
А у меня уже 3 день здорового питания. Для кого-то это мало, а для меня большой путь к достижению своей цели,
Чувствую себя бодренько, к чаю б/з сахара уже отношусь более терпимо. Мои паровые котлетки оценила вся семья, теперь блюда из мяса буду готовить только на пару. Вот и настал звездный час моей пароварки! На весы по-прежнему не становлюсь, боюсь разочароваться.
Взвешивание через 5 дней
Сегодня только второй день здоровой пищи, я в самом начале пути. Организм привык к кофе по утрам с сахаром и молоком, и перестроить его на зеленый чай не так просто. Но я стараюсь. Порции еды кажутся маленькими, но стоит подождать 10-15 минут, как наступает чувство сытости. Очень хочется сладкого, хорошо что все сладости я ликвидировала из дома еще два дня назад.Всем привет. С сегодняшнего дня начинаю правильно подходить к своему рациону. Здоровое питание - это теперь то, что меня интересует больше всего.
Не так давно посетила эндокринолога, обнаружилось много серьезных проблем со здоровьем, но самое печальное и страшное, на мой взгляд, это сахарный диабет. В 32 года!!! Рановато, мне кажется. Но делать нечего, погоревав так где-то недельки 3, решила заняться своим здоровьем. Теперь буду вести свой дневник наблюдений, надеюсь еще можно что-то исправить и вновь жить полной жизнью.
