Правильное питание/ День 8

На сегодня рацион следующий:

1- завтрак: Овсяная каша + 2 хлебца

2- й завтрак: 1 яблоко + 30 гр. орехов

Обед: куриные котлетки 2 шт., салат (капусты+зеленый горошек+луковица+зелень+1ст.л. ол.масла) , рис отварной

Полдник: творог+сметана (б/з сахара)

Ужин: 2 котлетки куриные, салат.

Стакан кефира

Между приемами пищи перерыв 2-2,5 часа.

Выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды (это все знают).