Ольга - страница 3

Сегодня ездили в Спортмастер и наконец купили всё, чего мне не хватало для занятий....и не только с ДМ....летом пойду на какие-нибудь групповые занятия - пилатес или степ или ещё чего -нибудь...бассейн закрыт будет....., в тренажёрку не хочу....Кроссовочки понравились - удобные...., обруч тоже испробовала, но у меня такой же был раньше - так что всё знакомо....Гантели взяла маленькие - мне хватит..., да и Максиму будет с ними хорошо заниматься....Ещё ему самокат купили - доволен до безумия....предыдущий ему совсем мал...

Фоточки обновок :

Вот уже 4 недели позади.....Вроде и небольшой срок, а перемены ощутимые: стала наедаться небольшими порциями (иной раз думаю - как я могла раньше столько много съедать за присест...), во-вторых, стала ценить вкус продукта, получать от него удовольствие, даже от самых простых, казалось бы овощей; привыкла пить воду(как ни странно, раньше для меня это была проблема....), обхожусь без сладкого и даже не тянет( кто бы мог подумать...) В общем, пока настрой хороший, надеюсь и дальше так будет...

Сегодня утром наконец-то выбралась в баню....не была 2 месяца - всё как-то не получалось, а я люблю это дело и хожу даже одна, но сегодня в компании подружки.....кайф: и наговорились, и напарились - наскрабились и т.д. Делала баночный массажик, кофейный скраб, потом питательную овсяную масочку на всё тело, мёд ,ну и веник берёзовый - куда ж без него....вышла оттуда - как будто 10 кило ещё слетело - такая лёгкость.....

Меню:

завтрак: кофе и инжир 4 штуки (перед баней стараюсь не наедаться - тяжело с полным желудком там)

перекус: несладкий йогурт +ананас и мандарин

обед: овощной суп-пюре (сельдерей, шпинат, кабачок, брокколи) + яйцо варёное - его тоже в суп положила

перекус : яблоко зелёное+горсть орешков (миндаль)

ужин: рагу овощное и курочка из духовки

Вечером обруч 30 минут

Воды 8 стаканов выпила+зел. чай и каркаде

Прогулка была вечером 3 часа......немного устала, зато сколько энергии потратила и воздухом надышалась....(не лесным конечно, но на безрыбье и рак рыба...) , днём душ Алексеева делала...разморило опять после него.....

Меню:

завтрак: инжир 4 шт, овсянка с горстью изюма и половинкой банана

перекус: 2 кружка ананаса и пол грейпа

обед: суп фасолевый

перекус: йогурт несладкий+ орешки грецкие +четверть яблока+курага

ужин: курица отварн.

Воды выпила в норме.