Как я обучала сына самостоятельно засыпать

Девочки может кому пригодится. Поделюсь своим опытом обучения сына сз. Далее много текста, кому интересно только методика листайте ниже.

Немного предыстории.

Лукас до 3,5 месяцев спал ночью очень хорошо у нас гв и совместный сон. Все всех устраивало, пока в 4 месяца не случился регресс сна, и он стал просыпаться каждые 40-60 минут и грудь невсегда помогала ему уснуть. Это случилось одновременно когда мне нужно было через пару дней выходить на работу.

Днем он у нас спит в гостиной на первом этаже на матрасике, ночью в нашей спальне на втором этаже чаще на нашей кровати, или сначала в кроватке, потом забираем в нашу.

Днем мы его укачивали на фитболе или катали в шезлонге пока не стали ломаться колеса. Свекровь нам помогает в будни когда я работаю и она никогда не могла его уложить. Мужу все время приходилось его укачивать, свекровь могла только в шезлонге катать. С каждым месяцем это становилось все сложнее, к 6 месяцам уже и укачивания не помогали, малыш просто вырывался и орал, а у меня начала сильно болеть спина. Вот тогда я и решила начать учить его сз. Это была уже третья попытка, первые 2 я не смогла довести до конца.

Да, малыш будет плакать, но в книгах пишут, что исследования показали, что в этих случаях этот плач не наносит сильно стресса ребенку. Тем более мама/родители рядом.

Как я обучала.

И так сыну было 6,5 месяцев, я взяла недельный отпуск, чтобы отдыхать днем во время обучения. Мы выбрали мягкую методику "обнял-положил". Для начала что нужно:

* режим, правильно распределенные вб

* нет перегулов или недогулов

* введены ритуалы на сон

* у вас есть силы и ресурсы чтобы завершить обучение до конца

Процесс занимает около 7-10 дней, может и до 14 дней.

Лучше начинать обучения с ночного сна, или с другого на который ребенок легче всего укладывается. Проводим все ритуалы, постарайтесь расслабить малыша, можно его немного подержать на руках. Выключить свет, белый шум включить по желанию, и кладём в кроватку. Если у вас совместный сон и хотите приучать на большой кровати, тоже можно, но нам было проще в кроватке. Начинаем его гладить или хлопать, шикать или петь или просто мягко разговаривать, выбирайте, что будет работать для вас и малыша, что будет его успокаивать. Пробуйте одну тактику несколько минут и меняйте если не помогает. Малыш будет плакать, можно брать его на руки если плач очень сильный, держать, успокаивать, не качать! И снова класть обратно. У нас в первую ночь процесс занял 15 минут, но как я говорила ранее я уже пыталась его обучать и был уже прогресс, просто не довела до конца, поэтому думаю в этот раз это заняло меньше времени. У вас это может быть 20-40 минут, а то и час, все зависит от самого ребенка, возраста, усталости, т.д. Сын проспал около 3 часов (для нас это было очень много!). Когда проснулся, я его покормила и снова укладывала по схеме, заняло около 10 минут. Тут главное продолжать придерживаться схемы на ВСЕ укладывания. За ночь он проснулся раз 5, и проспал до 8 утра! Такого никогда не было, обычно в 6 30 встаёт.

Днем укладывала также по схеме. Но на матрасике было немного сложнее, он все время пытался с него уползти. Тогда брала его на колени сидя, успокаивала и снова на матрасик. Уснул через 20 минут. Один сон в день можно уложить в коляске на улице.

На вторую ночь он плакал уже меньше всего 5 минут, потом 5 минут ворочался с боку на бок, уснул.

Так с каждым днем он засыпал все быстрее, на 3ю ночь не плакал уже совсем. Днем было еще немного сложнее, но проще чем раньше! Через 4-5 дней был откат, он пошел в отказ, стал больше плакать, но тут главное не отступить, как я сделала в первые 2 попытки. На следующий день или два стало очень просто его уложить, я просто клала его в кроватку, сидела рядом, он ворочался и засыпал. Но! Я так и не смогла придерживаться схемы на ночные пробуждения, у меня просто не хватило ресурсов и терпения. Стоит только 1-2 раза позволить уснуть ему с грудью, он начинал просыпаться чаще и больше ее требовать. Было непросто в эту неделю, я уже почти отчаялась, но мы все прошли!

Что у нас получилось в конце.

Плюсы:

- днем стало легко его укладывать, уже и свекровь и даже моя старшая дочь могут его уложить без плача и укачивания

- просыпаясь он может дальше заснуть

Минусы (но это уже наши недоделки, особенности)

- ночью он так и продолжает просыпаться каждый час, требовать грудь (это моя самая большая проблема)

- после отпуска свекровь и муж укладывают его немного по другому чем я его учила, теперь они могут уложить его просто, у меня же сын сильно плачет и часто стал отказываться засыпать, даже на ночь в кроватке

- малыш сильно скучает по мне в будни, хотя я и работаю из дома, он днем меня почти не видит и стал отказываться засыпать в кроватке сам на ночь, на дневные сны засыпает сам

Но не факт, что у вас будут эти минусы. Мы все равно рады, что обучили его, многое стало легче, полностью убрали все укачивания, фитбол и шезлонг! Прошел уже месяц после этого, я снова стала учить его засыпать в кроватке на ночь, сейчас это немного сложнее, он знает, что мама может дать грудь, или папа держать на руках (ругаю мужа за это, что приучил опять), но я уже знаю как это делается и будет проще через это проходить!

Удачи вам! У вас все получится! И малышу только будет лучше, они лучше спят после этого.