Девочки может кому пригодится. Поделюсь своим опытом обучения сына сз. Далее много текста, кому интересно только методика листайте ниже.
Немного предыстории.
Лукас до 3,5 месяцев спал ночью очень хорошо у нас гв и совместный сон. Все всех устраивало, пока в 4 месяца не случился регресс сна, и он стал просыпаться каждые 40-60 минут и грудь невсегда помогала ему уснуть. Это случилось одновременно когда мне нужно было через пару дней выходить на работу.
Днем он у нас спит в гостиной на первом этаже на матрасике, ночью в нашей спальне на втором этаже чаще на нашей кровати, или сначала в кроватке, потом забираем в нашу.
Днем мы его укачивали на фитболе или катали в шезлонге пока не стали ломаться колеса. Свекровь нам помогает в будни когда я работаю и она никогда не могла его уложить. Мужу все время приходилось его укачивать, свекровь могла только в шезлонге катать. С каждым месяцем это становилось все сложнее, к 6 месяцам уже и укачивания не помогали, малыш просто вырывался и орал, а у меня начала сильно болеть спина. Вот тогда я и решила начать учить его сз. Это была уже третья попытка, первые 2 я не смогла довести до конца.
Да, малыш будет плакать, но в книгах пишут, что исследования показали, что в этих случаях этот плач не наносит сильно стресса ребенку. Тем более мама/родители рядом.
Как я обучала.
И так сыну было 6,5 месяцев, я взяла недельный отпуск, чтобы отдыхать днем во время обучения. Мы выбрали мягкую методику "обнял-положил". Для начала что нужно:
* режим, правильно распределенные вб
* нет перегулов или недогулов
* введены ритуалы на сон
* у вас есть силы и ресурсы чтобы завершить обучение до конца
Процесс занимает около 7-10 дней, может и до 14 дней.
Лучше начинать обучения с ночного сна, или с другого на который ребенок легче всего укладывается. Проводим все ритуалы, постарайтесь расслабить малыша, можно его немного подержать на руках. Выключить свет, белый шум включить по желанию, и кладём в кроватку. Если у вас совместный сон и хотите приучать на большой кровати, тоже можно, но нам было проще в кроватке. Начинаем его гладить или хлопать, шикать или петь или просто мягко разговаривать, выбирайте, что будет работать для вас и малыша, что будет его успокаивать. Пробуйте одну тактику несколько минут и меняйте если не помогает. Малыш будет плакать, можно брать его на руки если плач очень сильный, держать, успокаивать, не качать! И снова класть обратно. У нас в первую ночь процесс занял 15 минут, но как я говорила ранее я уже пыталась его обучать и был уже прогресс, просто не довела до конца, поэтому думаю в этот раз это заняло меньше времени. У вас это может быть 20-40 минут, а то и час, все зависит от самого ребенка, возраста, усталости, т.д. Сын проспал около 3 часов (для нас это было очень много!). Когда проснулся, я его покормила и снова укладывала по схеме, заняло около 10 минут. Тут главное продолжать придерживаться схемы на ВСЕ укладывания. За ночь он проснулся раз 5, и проспал до 8 утра! Такого никогда не было, обычно в 6 30 встаёт.
Днем укладывала также по схеме. Но на матрасике было немного сложнее, он все время пытался с него уползти. Тогда брала его на колени сидя, успокаивала и снова на матрасик. Уснул через 20 минут. Один сон в день можно уложить в коляске на улице.
На вторую ночь он плакал уже меньше всего 5 минут, потом 5 минут ворочался с боку на бок, уснул.
Так с каждым днем он засыпал все быстрее, на 3ю ночь не плакал уже совсем. Днем было еще немного сложнее, но проще чем раньше! Через 4-5 дней был откат, он пошел в отказ, стал больше плакать, но тут главное не отступить, как я сделала в первые 2 попытки. На следующий день или два стало очень просто его уложить, я просто клала его в кроватку, сидела рядом, он ворочался и засыпал. Но! Я так и не смогла придерживаться схемы на ночные пробуждения, у меня просто не хватило ресурсов и терпения. Стоит только 1-2 раза позволить уснуть ему с грудью, он начинал просыпаться чаще и больше ее требовать. Было непросто в эту неделю, я уже почти отчаялась, но мы все прошли!
Что у нас получилось в конце.
Плюсы:
- днем стало легко его укладывать, уже и свекровь и даже моя старшая дочь могут его уложить без плача и укачивания
- просыпаясь он может дальше заснуть
Минусы (но это уже наши недоделки, особенности)
- ночью он так и продолжает просыпаться каждый час, требовать грудь (это моя самая большая проблема)
- после отпуска свекровь и муж укладывают его немного по другому чем я его учила, теперь они могут уложить его просто, у меня же сын сильно плачет и часто стал отказываться засыпать, даже на ночь в кроватке
- малыш сильно скучает по мне в будни, хотя я и работаю из дома, он днем меня почти не видит и стал отказываться засыпать в кроватке сам на ночь, на дневные сны засыпает сам
Но не факт, что у вас будут эти минусы. Мы все равно рады, что обучили его, многое стало легче, полностью убрали все укачивания, фитбол и шезлонг! Прошел уже месяц после этого, я снова стала учить его засыпать в кроватке на ночь, сейчас это немного сложнее, он знает, что мама может дать грудь, или папа держать на руках (ругаю мужа за это, что приучил опять), но я уже знаю как это делается и будет проще через это проходить!
Удачи вам! У вас все получится! И малышу только будет лучше, они лучше спят после этого.
