Приём витаминов в период ГВ

Добрый день, всем кормящим грудью мамам!!! хотела поинтересоваться, какие витамины принимаете, как поддерживаете себя и малыша витаминами? Ребёнку моему почти 7 месяцев, я вот решила повторить курс приема витаминов. первый был, когда ребёнку было 3 месяца, пила витамины от Solgar для беременных и кормящих, на этот раз добавила омега-3 (35%). Может кто поделиться своими рекомендациями, как часто принимаете витамины, какие витамины. У меня После 7 месяцев ГВ ушёл весь лишний вес, сил маловато, сонливость, сейчас еще апатия какая-то появилась. Надеюсь, магний в составе витаминов исправит ситуацию.