Бой с укачиванием на сон

Дано: двойняшки 4 месяца. Старшая бурно переживала регресс сна, ото сна отказывалась ночью и днём, спала плохо и мало. В этот период, что б уложить ее спать, и что б она не будила криками сестру, использовала укачивания, сон на руках. При чём до этого она у меня обычно просто засыпала в кроватке, когда я поглаживала её по голове и шипела.

Регресс прошел, сон более менее восстановился, коротких снов стало меньше, а укачивания остались. Как пробую их уменьшить - крик. Иначе на сон теперь не уложить. Кричит и будит сестру. Без укачиваний только в коляске на улице., и то покататься ещё надо.

Есть какие-то годные лайфхаки, как уйти от укачиваний? Есть какой то план действия? Желательно, что б не оглохла младшая дочка и соседи не написали коллективную жалобу.