про лактостаз

Как говориться, и на старуху бывает проруха. Вчера вечером, аккурат перед сном, почувствовала какие-то болезненные ощущения в правой груди. Уплотнений нет, грудь мягкая, покраснений нет тоже. Но болит! Особенно при надавливании (при помещении в слинг было) или если что-нибудь правой рукой делаю (хотя бы вот посуду мою).

Я:

1. чаще прикладываю ребенка к этой груди в разнообразных позах. Надо сказать, кормлю всегда по требованию (в т.ч. вчера в магазине, например), позы меняю

2. когда было совсем плохо, сцедила (40 миллилитров, чуть-чуть) после теплого компресса, дала сразу же грудь ребенку, затем капустный лист к проблеме.

3. Почему-то стараюсь не пить много. Не знаю почему. Не права?

4. мажу "Арникой"

Ну так вот, мне все хужеет и хужеет. То ли от безделья, то ли от усталости, кружится голова, как в бункере. Был лактостаз в несколько неделек ребенкиных, но за пол дня прошел. Может, я чего упустила? Может, где-то не права? А может, это вообще и не лактостаз и бороться с этим надо иначе? Помогите, пожалуйста, разобраться