HELP. Прет во все стороны.

сейчас думаю пока перетерпеть.организм восстанавливается, ему все это нужно)

А если добавить физ нагрузки. Например, бодифлекс с Мариной Корпан. 30 мин в день - утром, если есть возможность, то еще вечером. Помогает. И при этом не нужно сидеть на диете, но нужно немного ограничить себя в мучном и сладком. Желудок при бодифлексе уменьшается (из-за дыхания и втягивания) и уже так есть не хочется.

Чтобы худеть нужно есть! и есть правильно))) Вам нужна мотивация, я вот перед протоколом скинула 8 кг, занималась спортом, велопрогулки на свежем воздухе. Кожа засияла, животик подтянулся (а то как мешок бы фу фу фу) Влезла во всю свою красивую одежду))) как было приятно слышать "а ты похорошела, похудела" прям как бальзам на душу! Я сидела на системе минус 60 из спорта Джиллиан Майклс 2 курса. Уход баночный массаж. Здорово отвлекает от думок про эко)))

жрать обезжиренный творог! :)) пару дней конечно перетерпеть надо и как-то ограничить себя, потом легче будет 

Надо потратить время раз в неделю и сделать запасы полезной еды на каждый день-есть строго по часам и по граммам-и не совмещать продукты,не есть котлеты с картошкой вместе. Исключить мучное и жареное и заставить себя все это делать.

Ну к сожалению, кроме того, как меньше жрать или жрать, но правильную пищу, ничего не придумали. Есть еще конечно хирургический метод, но, думаю, тебе не до этого, да и не по карману нам это... Сама худела и поправлялась миллион раз... Последний раз в феврале-марте похудела на 9 кг. Уже обратно набрала их(((Сейчас сама снова пытаюсь похудеть. Пытаюсь питаться по белковой диете. Честно говоря, получается плохо((( За неделю ушло 1,8. Но сегодня опять наелась чипсов. В 10 вечера хотела пойти попить кефира на кухню, в результате наелась жареной мойвы. Завтра буду смотреть на результат...Когда худела в феврале, не ела хлеба, майонеза, кондитерские изделия. 1 ст.ложку подсолнечного масла в день. Не жарила на нем. Не помню, позволяла ли с утра кофе с фруктозой или совсем от сахара отказалась... За полчаса до еды пила воду. Ела через 2-3 часа. Мясное и овощи, почти без углеводов, творог обезжиренный. Вот как-то так)

Суть в том, что раз ешь - значит в зеркало смотреть еще пока можешь и тебя отражение устраивает))) я сама толстуха))), но могу сказать что пока сама не решишь быть стройной и здоровой - никто ничего не скажет тебе. А от чего ешь то - переживаешь, нервничаешь?

посмотри мой пост  в категории Худеем вместе .закрывать рот не призываю)))))))))