ПП-рецепты в Стройность без диет-марафоны

Может есть у вас табличка или сайт знаете хороший где написано сколько Ичиго кушать в день? Не ем молочные продукты)

девочки, есть у кого-то рецепты ПП на всю неделю (завтрак, обед, ужин)? может кто поделится, хотелось бы калорий по минимуму.

Девченки,нашла замечательные рецепты,очень апеттитно,легко и все в картинках.Делюсь с вами ссылкой http://neilarey.com/recipes.html

Девочки-стройняшечки) Все мы усиленно участвуем в марафонах стройности, но некоторые из нас (такие, как я, например) постоянно нарушают правила питания, в середине дня позволяя себе всякие пастилы или кусочки шоколада. Конечно, в небольших количествах, не всегда приносящие вред, но все же.

Хочу поговорить о перекусах...а именно - о полезных вкусных и, главное, сытных бутербродах! Кто-нибудь из Вас берет с собой на работу для перекусов какие-нибудь бутербродики из куриной грудки с зеленью...или еще какие мало-калорийные и сытные вкусняшки?

Предлагаю собрать легкие рецептики!

Например,

Овощное пюре

Кабачки+морковь тушить до готовности немного посолить, добавить свежий шпинат+чеснок, в бленделе все смешиваем

Котлетки из телятины

Телятина + чеснок, лук, кинза. Формируем котлетки, вкладываем в мультиварку, сверху трем болгарский перчик на терке и тушим до готовности. Все без масла и минимум соли.

Принципы ПП, я так понимаю, не есть жареное и жирное. Обработка на пару или в духовке. Я так и питаюсь, но особо не худею - вес держится. И на рецепты скудная фантазия. Помогите, расскажите о своём результативным питании!