Привет , девочки, хочу сбросить лишние килограммы , поэтому постучалась к вам Принимайте в ряды стройнеющих, предыдущие попытки похудеть не увенчались успехом, меня хватало недели на две - три, сбрасывала 3-4 килограмма и потом опять набирала. Пробовала систему - 60, мне она не подошла, пробовала просто правильно питаться , было хорошо , но начинала косячить и вес возвращался снова...Спохватилась только сейчас, когда увидела в зеркало себя в купальнике, платья , шорты все не смотрится на мне, выгляжу бегемотом...а лето уже наступило...Решила взяться за себя. Где можно посмотреть , по какой системе питания вы худеете, киньте ссылочки, а то я совсем не знаю с чего начать, и могу ли я попасть в какой либо действующий марафон...Заранее спасибо)))
.Благо Дарю!
Спасибо, что приняли в сообщество!
О себе: отзываюсь на имя Светлана, Света, Светулёк, в общем кому как нравится)))
Со мной можно и нужно на "ты")
Немного предыстории:
Спасибо, что приняли меня в это сообщество. Меня зовут Наталья. Мой рост 157 см, вес 48 кг. Если на меня посмотреть в одежде, то кажется, что я стройняшка. А вот без одежды... вообще не хочу на себя в зеркало смотреть без одежды. После родов кожа то там, то тут висит, целюлитище (особенно после завершения ГВ). В общем работать есть над чем.
Моя цель: добиться КРАСИВОГО тела, вес не важен. Хочу снова ходить в стрингах перед мужем, не стесняясь)))) И на пляже чувствовать себя комфортно. И чтобы, смотрясь в зеркало, меня радовало то, что я там вижу.
С правильным питанием у меня проблемы. Пока я только отказалась почти от жареного, стараюсь поменьше солить, ну и не наедаться на ночь. Стараюсь пить 1,5-2 литра воды в день.
Как же это сложно...я разбираюсь с собой и со своими потребностями уже очень долго...После полугодовой диеты Дюкана, на которой я скинула почти 15 кг, я набросилась на углеводы, как сумасшедшая и только потом поняла, что полный отказ от них был ошибкой.
В феврале я посетила занятия в клинике Гаврилова, вот там мои мозги встали на место, казалось бы, но начать толком так и не удавалось... были короткие попытки, но потом срыв и все, я даже не давала привычке сформироваться.
И вот только теперь, поговорив, с психологом, поняв истинные причины и цели, я готова на все 100%.
спорт полноценно подключу в сентябре, когда детки по садикам пойдут, а пока ввожу привычки по питанию.
У меня есть коридор калорийности от 900 до 1200. Рекомендации специалиста по сбалансированности рациона.
Вода 1,5-2 литра в день. И самое трудное для меня, но важное- подсчет калорий.
Всем привет! Очень рада, что меня приняли в ваши ряды. Обо мне:
здравствуйте! Меня зовут Алина. в том году летом я весила 84 кг. На данный момент 69 кг. До беременности мой вес составлял 59 кг. Очень хочу весить 55 кг. На диетах не сижу. Просто ограничиваю объем съеденного.
Очень буду рада новым знакомства и общению)
Очень хотела принять участие в марафоне, но на нынешний ораздала(((
Девочки.я тут новенькая.Расскажу немного о себе.
Мне 30 лет.Замуж вышла в 24года.Вообще я всегда была стройная,талия 60 см и бедра 90 см.а грудь...маленькая -нулевка.вот надумала я в 23 года что если немного поправлюсь то и грудь вырастет.В течении года с 48кг поправилась до 53кг.Но грудь не выросла...
И т
Меня зовут Надя. 23 года, двое детей. 3 года и 4 месяца. Мы на ГВ.
после родов прибавила 16 кг( полтора месяца на ПП. 2 недели занимаюсь в зале. Вес до ПП 74кг, сейчас 65. И это результат только ПП!
Были и срывы, были и дни, когда хотелось все бросить... вступила для общения и получения информации и обмена опытом)
Кбжу учитываю, но не строго. В процессе так сказать.
Моя цель 55кг.самое легкое я сбросила. Впереди силовые нагрузки и самая тяжелая работа)
Девчонки приветик!Примите в свои ряды?Буду очень рада общению.Меня зовут Наталья,я из Иркутска.Планируем детей пришлось восстанавливать вес,очень помогли занятия йогой.
Здравствуйте.
Меня зовут Татьяна. С детства лишний вес. Врачи постарались: пока спасали жизнь, стероидными противовоспалительными угробили метаболизм, можно было бы вырулить из этого состояния, мне было 5 лет, но маму не предупредили, чтобы держала меня на диете и приучала к правильному питанию, чтобы организм смог подвыправиться, как итог всю жизнь постоянно растущий вес. Из больницы вышла со зверским аппетитом и так до сих пор. Генетически к полноте была не расположена, до 5 лет к еде была равнодушна и была худышкой.
Меня зовут Наталья. Лет мне ого-го, и вес тоже ого-го. Поняла, что диеты мне не подходят. Хочу ПП. Примерно представляю что это такое, но всех тонкостей не знаю. Пойду изучать :)))
Меня зовут Ксюша,я новенькая и пока тут как лупень хожу озираюсь...куда сунуться? Мне нужно скинуть 15 кг,хочу есессно с кем-то в марафоне участвовать... ткните меня носом,куда залезть?
Привет девчонки!!!я тоже решила стать стройной без строгих диет,ведь кормлю грудью уже пол года и до года бросать не собираюсь!Хочу с вами учиться правильному питанию,и мне будет полезно и пупс не будет с животом мучаться!А тут еще на днях мама мультиварку подарила,так что теперь точно перехожу на полезное
Привет девчонки!!!я тоже решила стать стройной без строгих диет,ведь кормлю грудью уже пол года и до года бросать не собираюсь!Хочу с вами учиться правильному питанию,и мне будет полезно и пупс не будет с животом мучаться!А тут еще на днях мама мультиварку подарила,так что теперь точно перехожу на полезное
Всем привет. Я Оля. Буду краток, так сказать. Я совсем маленького роста 160 с кепкой:) вес до беременности 49 кг, стройная легкая красивая, за беременность набрала до 67 кг:(, после родов очень долго была 55 кг, а сейчас уже год как 53 и вес не двигается, причем все лишние 3 кг у меня в животе:( как будто я кого-то съела:((((( никак не могу от них избавиться, фитнес пока не потяну по деньгам, хочу сесть на диету или попробовать марафон с кем нибудь для моральной поддержки, только вот нескем, может тут найду единомышленников;)Рада буду новым знакомствам и очень хочу присоединиться к марафону хоть к какому нибудь.
Привет! Меня зовут Лена, мне 35. Рост 170, вес 74 кг. Хочу и буду 62-64 кг. Для этого меньше ем и больше пью, воды конечно )) но требуется отчетность и небольшой контроль с вашей стороны. Встречаемся здесь завтра?
Всем привет!
Решила подключиться к вашему сообществу, может своим опытом смогу быть кому-то полезной.
Привет, я Аня. Почти шесть месяцев назад родила сына. При беременности набрала 22 кг, после родов сбросила 7 кг и....вес остановился. Всегда весила около 50 кг, сейчас переживаю, сказать что я себе не нравлюсь, это ничего не сказать. Я просто себя не узнаю: огромная грудь, живот, как будто меня надули, толстые ноги, целлюлит, тяжело двигатся, вес давит на ноги. Вообщем капец какой то.
ПП давно хотела, начала отказываться от некоторых продуктов еще до беременности. Спортом начинала заниматся и бросала (ленивая, что уж тут говорить).
Записалась на марафон 8 марта, буду очень старатся, т.к. хочу не только похудеть, а чтобы ПП и спорт стали неотъемлемой частью моей жизни.
Так что со всеми приятно познакомиться, будем дружить