Стройность без диет-марафоны

Доброе утро!!!
Девочки, сегодня, к сожалению, без таблицы, я отравилась страшно, лежу пластом... Пост отчетный выложу, а табличку - как получше станет.
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3. Пишем обмеры - вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Пишем план на следующую неделю.
Я везде все по нулям, взвесилась - 50 кг, обмеры не делала. Мне нужен отпуск, от усталости что-то то одно, то другое прицепляется...

Всем привет!

Как дела, готовитесь к завтрашнему отчету?=)

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера отмечала свой профессиональный праздник - день строителя, так что все в минусах=)))
и сегодня даже с постом по этому поводу опоздала. Все, с завтрашнего дня - аппетитные бедра и никаких отговорок=)))

Доброе утро!

Как занятия? Я наконец-то скачала аппетитные бедра =))) планирую теперь заниматься по этой программе, но не сегодня, Фил опять заболел, не спала всю ночь, так что буду в чувство себя приводить.

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера 5-10-0-5.

Доброе утречко!!!

Как ваши дела? Как настроение? Не забываем, в понедельник недельный отчет, надо подготовиться=))) Кто хорошо отработал всю неделю - может с чистой совестью отдохнуть, а кто отстал - отличная возможность нагнать!

Отчитаемся за вчерашний день физнагрузка, питание, уход.

Потихоньку наши стройняшки возвращаются из отпусков=) Давайте, девочки, втягивайтесь в привычный режим!

Я все больше понимаю, что занятия с ДМ мне пока не под силу. Да и надоела мне она, откровенно говоря. Настроения с ней заниматься нет вообще. Так что пока буду просто качать пресс ежедневно 50 раз * 3 подхода, и присяды так же 50*3. Ну и растяжечку=)) по такой схеме отзанималась еще вчера, так что ставлю себе 10-10-0-10.

Доброе утро!!!

Первым делом хочу извиниться, не отвечаю на комменты - катастрофически не хватает времени все почитать, надеюсь сегодня получится хоть недельный отчет просмотреть=)))

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

у меня вчера был адский день: все по нулям, даже питание. Но зато сегодня с утра уже позанималась, так что завтра будет не ноль=)))

Ура, 2 месяца трудов позади=))) остался один и мы подведем наши итоги.

Как началась новая неделя? Простите, что поздно пишу, у меня случился форс-мажор, не могла раньше.

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Спинку не забываем держать прямо.

Я вчера 0 - 10 - 0 - 0. Грустно, но мы болеем всей семьей=( еще месяц остался, чтобы привести себя в порядок=)))