спорт и баня

Девочки, объективно, по собственному опыту, ответьте на вопрос, пожалуйста!
Влияет ли на количество молока, и если влияет, то в какую сторону, следующее:
1. спорт (аэробные и силовые нагрузки средней интенсивности)
2. баня/сауна
нам 7 месяцев.
спасибо заранее всем! :)