Что можно???

мясо: говядина, индейка, кролик, нежирную свинину и изредка курочку, овощи: морковь, кабачок, баклажаны, лук, огурцы, помидоры, болгарский перец, замороженные смеси овощные (осторожно с капустами и кукурузами-горошками в первое время, мясо и овощи сочетала друг с другом и по отдельности, варить или запекать можно, пельмени и вареники варили еще, макароны, фрукты: яблоки, груши, иногда бананчики (виноград-черешня вызывают брожения в кишечнике) крупы: рис, на гречку нас сыпало, а другие я не ем в принципе вообще, молочка: творог, сметана, кефир маложирные и одну порцию в день чего либо, сушки с чаем. Отдельно ничего не готовила, муж просто в своей тарелке солил-перчил больше. Да и вообще все индивидуально, кто-то гвозди переваривает, а у кого-то от пассеровки желудок скрутит. Вам очень правильно посоветовали записывать, так и правда легче, а новые продукты вводите через день и реакцию видно будет и свой рацион не будете обеднять

Согласна что при ГВ можно всё, но вводить продукты в совй рацион надо оч осторожно. Например нам педиатр сказала исключить из моего рациона всё молочное и производное из молока, и даже говядину (у нас подозрение на ЛН). А фрукты-овощи можно по чуть-чуть. Вчера съела три малинки, ранее попробовала компот из вишен, кабачки-баклажаны-перец запекаю и т.д. С бананами осторожнее, лучше начинай с яблок (только кожицу очищай). А в основном у меня питание каши (овсянка, рис, гречка, пшеница), пюре, отварная курица, омлеты, лёгкие супчики, печёночный паштет, кисломолочка (йогурт домашний, творог).

если ребенок здоров то все можно . абсолютно все. Например какой-то фрукт- попробуйте кусочек, если реакции не последовало-смело ешьте. Можно все-все-все, но в умеренных количествах, чтобы сразу среагировать на что именно было высыпание. Заведите дневник приема пищи. записывайте туда все что съели, тогда будет проще потом исключать не подошедшие продукты. Кушайте на здоровье)))

Все ем, стараюсь ограничивать только вредности типа консервов, чипсов и прочего.

ограничте себя в остром, соленом, продукты, которые могут дать аллергию. Убрать все консервы, колбасы, сосиски, соусы. Продукты которые пучат или могут крепить. Из фруктов ела бананы. яблоки, даже дыню немного. Красные и цветное до 2 мес. не ела. Пирожные и торты отпадают. Можно делать запеканки, творожные, картофельные. Ела сушки с чаем. Молока немного-пучит. варила супы на мясном бульоне. Муж тоже ел мою еду, на 2 разных меню просто не хватало времени.

от молочных продуктов пучит, как и от углеводов (картофель), и от фруктов

Я готовила отдельно себе, отдельно мужу...Я кушала гречку с вареной говядиной, и супики без зажарки... Когда малышу было месяца 3-4 - с чаем могла еще ползефиринки скушать... Да, тяжело, зато на ГВ стала весить меньше, чем до Б - вот как бы и теперь так настроится?...

более-менее диеты я придеживалась первые пару недель....потом просто проуешь новые продукты и смотришь реакцию ребенка. К 2-м мес я ела практически всё. Проще перечислить что не ела...И тьфу-тьфу аллергий не было, животик болел пару раз всего у малыша. 

Удачи!!!

Когда лень готовить — покупаю детское питание любое (больше всего нравятся фрикадельки из индейки и пюре из кролика, можно как паштет мазать на тосты)

Еще можно варенники и пельмени, цветную капусту, брокколи, кабачок, макароны с сыром, яблоки без кожуры, соевые батончики. Я еще пила фенхелевый чай постоянно, потому что пить оч хотелось.

С молоком поосторожнее, оно сильный аллерген. Но если невысыпает, то можно пить