Мамочки, все кому не лень, подскажите на какой диете вы сидите при ГВ, что кушаете, что нет? Интересуют именно продукты которые можно и нельзя. Возможно, есть какие советы у вас на личном опыте?
Волгодонск
Очень хорошие рекомендации и прям расписано, что есть в журнале "9 месяцев" №9 2011, сама только прочитала.
Вот основные рекомендации:
На первой неделе после родов:
Исключить:
1. Крепкий чай, кофе
2. Любые соки
3. Крупы - пшеничная, ячневая, пшенная, перловая
4. Овощи - белокочанная капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, лук и чеснок
5. Мыясные продукты - до 6 мес исключить курятину (из-за антибиотиков), жареное и острое мясо
6. Молочные продукты: цельное молоко полностью искл (очень аллергенное), йогурты и творожки с добавками
7. Рыба и морепродукты, яйцазапрещены.
8. Шоколад, орехи, мед
9. Сухофрукты
10. Свежие фрукты
Что можно: каши на воде - гречка, кукурузная, рисовая, макаронные изделия любые, овощи - картофель отварной или печеный, кабачки - на пару или запеченые, цветная капуста и брокколи - на пару или в супах. Морковь и свекла в небольшом количестве в супах. Мясные продукты - крольчатина или телятина. Мясо употреблять отварное или в супах, в виде паровых котлеток и фрикаделек. Общее количество мясного в день 150-180 гр. Молочные продукты: творог (150-200 гр) 2-3 раза в неделю, кисломолочные продукты, сметана 10-15% жирности, сыр нежирный, простой, без добавок тонким кусочком на хлеб. Хлеб - предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю - сушки, сухари без мака и изюма, сухое печенье без добавок. Растительные масла - нерафинированное подсолнечное масло.
Примерно к месяцу можно немного расширять рацион.
0
02.09.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Я первый месяц как фанатик ела вареный картофель, отварную говядину, суп с фрикадельками, галетное печенье и творог. И у меня стало уменьшатся молоко. Потом я сьела полпомидорки - все хорошо, дольку шоколадки - все хорошо, и понеслась! Ем все что хочу и хлеб и майонез и копчености, фрукты, овощи, конфеты. Молока стало в достатке сразу же. Единственно не ем вредности вроде газировки, снеков и цитрусовые тоже не ем. А, ну еще лук и чеснок не ем, чтоб молоко ими не пахло ))) Поэтому пробуйте по чуть-чуть всего. Ребенок отнимает много времени и помимо основной готовки для семьи готовить еще отдельно для себя порой не получается. У меня даже выдавались деньки когда кроме печенья ничего не удавалось сьесть.
0
02.09.2011
Ответить
Москва
если у пупса не будет реакции на какие-то продукты, то действительно можете есть все. у нас после роддома молоко и молочные продукты не пошли - у ребенка живот болел. избавилась от них и жизнь стала налаживаться. после месяца стала лопать печенюшки, зефирки, пастилу,батончики рот-фронт. по чуть-чуть фрукты пробовать. овощи пока только тушенные - кабачек и морковка. все без специй, т.к. от них тоже проблемы с пузом могут быть и еще какие! а вобще всегда смотрите на реакцию ребенка и свою. как правило все то, что у вас усваивается на ура и ребенку неприятностей не принесет.
0
02.09.2011
Ответить
попервой исключите явные аллергены и острое-жареное. а так - ешьте всё! с третьего месяца пробуйте аллергены по чуть-чуть. и все будет ок.
мой сын проявил аллергию пока только на черную смородину и мед.
а так я лопаю всё, даже арбузы сейчас - каждый день.
0
02.09.2011
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Что можно и что нельзя кормящей маме читайте на сайте Восстановление после родов
0
06.09.2011
Ответить
Москва
я ни в чём себя не ограничиваю! на диете не сижу,ем всё,кроме острого,сильно солёного,копчённого и сладкое совсем по чуть-чуть..
0
02.09.2011
Ответить
Краснодар
ни на какой диете не сидела))) ну только первый месяц-не ела помидор, шоколада, острого,а потом впринципе не ограничивала себя, кормила до 2 лет, сыночек не аллергик, так что с этим проблем не было.
0
02.09.2011
Ответить
Химки
Тина, здесь есть раздел в сообществе о питании при ГВ, у Вас еще есть время до родов, почитайте! вкратце- есть можно все в умеренных количествах!))) я ограничивала только цельное молоко
0
02.09.2011
Ответить