мама подвернула ногу

О, я так с лесницы с коляской полетела, когда на прогулку собралась с детем, а лифт не работал....Хорошо, что коляска пустая была, потому что она просто накрыла меня, в итоге - многочисленные синяки и вывих ноги. В тот день пошли мы на прогулку в аптеку, там долго выясняли, чем можно при ГВ растереться, оказалась-практически ничем. но выход нашелся, мне посоветовали нанопласт http://www.nanoplast-forte.ru/products.htm l  он при гв не противопоказан, я его клеила на ночь в течении нескольких дней и боль прошла бесследно. Вот такое чудо-средство для молодых мамочек!

троксевазин, йодовая сетка и тугая повязка эластичным бинтом, но чтобы кровь все-таки циркулировала нормально. Зависит от наличия кровоподтека синего. Есть он или нет. Если нет - хорошо, быстро заживет. И смотря где сильней болит - где косточка, или с внутренней противоположной стороны. Мазать и там, и там. Холод нужен в первые полчаса, тепла никакого не надо. И лучше первые дни поменьше нагрузку давать..По возможности. Пока опухоль не спадет.

Поверьте человеку с голеностопами, подвернутыми более 20 раз за спортивную жизнь)))))))))

Холод, замотать потуже, и желательно противовоспалительное типа диклофенак, как минимум намазать, а лучше всего пропить, если не на ГВ. 
Я пару лет назад на тормозах спустила, так теперь, как нагрузка, болит сустав... Врач сказал уже ничего не сделать, надо было сразу пропить лекарство.

Холод (пока есть отек это актуально даже через время после травмы), мазь траумель и эластичный бинт.