Витамины при ГВ

Девочки, расскажите, пожалуйста, какие витамины пили при ГВ? Или может питались как-то по-особенному? Кормлю грудью уже 4 месяца, и в последнее время заметила, что очень сильно стали лезть волосы и зубы ломит, предполагаю недостаток кальция, но думаю, что дело может быть не только в нем, а витаминных комплексов так много разных продается , что не знаешь, какие и выбрать - хочется знать, что точно поможет.