вес после завершения ГВ

Я тут, можно сказать, впервые в жизни полноценно завершила ГВ: с дочкой я завершала ГВ уже в третьем триместре беременности, поэтому оценить что происходит с организмом не могла.

Короче, я завершила где-то три недели назад, и вес мой как будто пополз вверх. Пока некритично: плюс кило-полтора, плюс сантиметр-два в обхватах. Но вот я сижу в брюках, которые покупала полгода назад, и раньше они сидели очень свободно на талии, а сейчас некомфортно врезаются.

При этом, я довольно умеренно питаюсь, два раза в неделю хожу в качалку и слежу за белком. То есть, я бы поняла, если бы я на ГВ радостно хомячила по три булки в день, но нет, я питалась _обыкновенно_, ну и продолжаю питаться, как совершенно обычный человек. Ну типа: на завтрак 150 грамм творога со столовой ложкой сгущенки (все взвешено: это 350 ккал), на обед сендвич с мясом, на ужин небольшой кусочек запеканки с мясом и экспонента (это вот вчера было). Поэтому я немного на панике: неужели мой метаболизм так подкосили беременности и ГВ, что теперь мне надо будет до скончания жизни есть один только салат с вареной куриной грудкой, чтобы оставаться в 44м размере?

В общем, не знаю чего хочу, наверное личного опыта: расскажите, пожалуйста, истории про то, как вел себя ваш вес после завершения ГВ. Если вы начинали полнеть - то как справились? Если были какие-то качели веса, то когда они стабилизировались?