что вы едите при ГВ??????????

Спокойнее!Не стоит увлекаться тем,что вызывает брожение:черный хлеб,капуста,бобовые,не совсем свежий кефир,молоко в чистом виде,бананы.Это все можно,но по-чуть-чуть.1 банан,а не связка,стакан свежего кефира,а не литр трехдневного и тд. Не рекомендуется пока совсем:красное,оранжевое,экзотическое,острое,копченое,химикатное.Если вы съедите вареную морковку в супе-это нормально,но не стоит объедаться корейской морковкой!и т.д.Постепенно можно расширять рацион.Вареное и тушеное-нормально,кусочек жареной курицы-нормально,но не надо есть на улице покупную курицу-гриль и чебуреки!Рыбу-лучше пока белую,типа палтуса,ледяной и пр.А не красную.Ну и так далее.Просто спокойно,разумно и постепенно.Вареное мясо и курица-всем лучше,чем жареные.Но от жарого кусочка вреда не будет!Фруктов можно сразу:яблоки,не килограм,но пару вполне,зеленые и желтые груши,виноград вызывает сильное брожение,сразу его не надо начинать.

Прочитала в журнале "Мой ребёнок" какие продукты ПРОТИВОПОКАЗАНЫ кормящим мамам:
шоколад
алкоголь
кофе
сало, жирное мясо
мёд
выпечка (сдоба, дрожевое, песочное, слоёное тесто)
сладости (сгущёное молоко, конфеты)
грибы
морепролукты
сырая рыба, суши, соленая и вяленая рыба
копчёности
консервы
жареные блюда
цитрусовые,киви
плавленый сыр
перец, чеснок
соусы, майонез, кетчуп
Продукты содержащие искуственные красители, улучшители вкуса, подсталстители, консерванты.

И продукты способствующие коликам и вздутию живота:
бобовые
свежая и квашеная капуста
огурцы
сдоба
сладкий перец
кукуруза
редис
редька
виноград
газированная минеральная вода

что кушать кормящей маме

в первый месяц у меня не было времени на готовку и получалось что я подсела на детские кашки и пюре))) а папа умеет готовить только "своё" - пиццу, спагетти, лазанью... первые 3месяца не пила черный кофе (попробовала и ребенок стал слишком активно-возбужденным), не пила коровье молоко а заменила его соевым с витаминами (покупала соевое молоко для беременных), не ела бобовые, капусту, белый хлеб. Здесь пьют пиво для повышения лактации, поэтому раз в неделю пила баночку безалкогольного. Всё остальное (мясо, рыбу, морепродукты, макароны, рис, картофель, батат, цитрусовые) кушала без проблем. 

вот тут был пост Давайте делиться ГВ-шным меню!

там много всего по вашей теме

главное, чтоб еда была привычная, и лучше новые продукты утром пробовать, чтоб реакцию пронаблюдать.

Я не ем : цельное молоко, у нас на него аллергия. до 3 мес, пока с животом мучались не ела:  рыбу(только селедку соленую можно было), бобовые, помидоры, огурцы.

сок пью и теперь только яблочный, иногда могу выпить чай с кусочком лимона или сьесть дольку апельсина. жареное мясо нам сначала проходило. Я даже борщ ела все нормально было.

сейчас нам полгода и мой примерный рацион выглядит так: завтрак- каша или чаай с творожком, в обед суп с чемто. а вечером уже что то вкусное типа макарон с сыром или жареной картошки с грибами.

да все то же самое! только не жареное сильно. не цитрусовое , не красное, не капусту и не виноград. еще педиатр сказала курицу, яйца, молоко есть поменьше. а так - говядина, свинина, индейка оченьп олезна. каши ешь, чаи гоняй со сладостями (варенье, пастила, мармеладки). супы на обычном бульоне делаю, говяжий, куриный. кефир я пила 2 раза - утром и на ночь. йогурты ем активию. творожную массу с июмом люблю. семечки ем. в 2 месяца ввела шоколад потихоньку.

я ем всё.и с первой и со вторым ела всё.просто смотрю реакцию.если на что-то среагирует-убираю это,через некоторое время снова пробую.ем всё в разумных кол-вах.

я тоже в основном ем все подряд...но по чуть-чуть и смотрю на реакцию дочи.Единственное не ем красные яблоки,экзотические фрукты,острое и маринады.

Я ем все кроме бобовых и белокачанной капусты, главное начинай по чуть-чуть и смотри реакцию малыша.. А еще врач говорил что ела при беременности можно и при ГВ

я ем все подряд, но по чуть-чуть.. огурцы и помидоры не ем..

в первый месяц не ела шоколад + все молочные продукты обезжиренные..