Пью Эливит, есть проблемки

Привет всем! И заранее спасибо за ответы!

Планируем Б, второй цикл. Пью уже 4 месяца Эливит Пронаталь и йодомарин (Г сказала пить витамины, какие хочешь, ну я и выбрала Эливит). Дела в том, что у меня с детства проблемный кишечник, как бы это написать.. запоры вобщем бывают (извините))), а сейчас, с витаминами стало еще хуже, ну и черный цвет, как у многих. Про запоры в инструкции написано, что это возможно и при этом отменять препарат нет необходимости. Я вот думаю, может мне не мучиться и попробовать что-нибудь другое? Просто фольку и еще что-нибудь? И еще, как думаете, плохо если я нерегулярно пью витамины? Пропускаю-забываю иногда день-два? Спасибо девочки!!!