Подскажите

Девочки,объясните,посоветуйте. В этом месяце все-таки пришли М,поэтому опять надежда на следующий цикл.Так вот...В октябре была ЗБ.С февраля разрешили планировать,но особых рекомендаций врач не дал,у нас вообще врачи - прелесть,лучше заниматься самолечением - целее будешь.Я пью только фолиевую кислоту по 3 т в день(всего 3 мг получается).Хочу попить дюфастон,у меня темп во второй фазе поднимается всего на 0,3-0,4 градуса.
У меня такие вопросы:
1)достаточная ли доза фольки?(муж пьет также)
2)можно ли самой себе назначить дюфастон? как его принимать?
3)что еще нужно принимать?может,еще какие витамины или йодомарин?
4) с какого дня начинать делать тесты на О(цикл 30 дней)
Вообщем,кому не трудно,разложите по полочкам.