Ну наконец!

У меня была 3х дневная задержка,я так испугалась,но слава Богу они пришли!!! это первые НОРМАЛЬНЫЕ М после чистки! тут взялась вплотную за здоровье.и тут возник вопрос,а можно ли заниматься спортом во время М?? боюсь навредить может стоит подождать?