диета для зачатия

Женская диета!!!

Оказывается, забеременеть по желанию не так-то и просто – иногда бывает так, что организм просто не настроен на репродукцию. Помогите ему при помощи диеты для зачатия, обратите внимание на следующие продукты:


Фасоль. В ней много железа, которое улучшает репродуктивное здоровье женщин, об этом пишет любой женский журнал. Кроме того, она обладает уникальным свойством улучшать метаболизм инсулина, что способствует эффективной овуляции.
Оливки. Оказывается, оливки очень важны для сохранения гормонального баланса в женском организме. Не любите оливки – замените их оливковым маслом. Оно в отличие от ненасыщенных жиров, не снижает фертильность.
Молоко и молочные продукты. Откажитесь от обезжиренных молочных продуктов, которые навязывают нам популярные молочные и кефирные диеты. Их употребление ведёт к появлению определённых проблем с овуляцией, в то время как те же продукты с нормальной жирностью воспринимаются организмом позитивно.
Соя. Этот продукт богат фитоэстрогенами – важными гормонами, стимулирующими репродуктивную функцию женского организма, но не переусердствуйте, иначе организм разленится и перестанет вырабатывать собственные гормоны.
Капуста. В капусте (белокочанной, китайской, цветной) содержится компонент, который эффективно нейтрализует токсичные вещества – это отличный абсорбент, выметающий из организма различные вредности.
Кедровые орехи, рис, яйца и цельнозерновые продукты. Высокое содержание цинка в этих продуктах уменьшает риск отторжения плода на ранних сроках беременности.

Мужская диета!!!

Иногда в отсутствии долгожданного результата виноваты мужчины – им тоже следует придерживаться определённой диеты для зачатия, если они хотят приблизить долгожданный момент появления наследника. Им следует есть следующие продукты:
Устрицы. Являясь богатым источником цинка, устрицы не только повышают потенцию. Но и улучшают качество спермы.
Болгарский перец, клубника, персики. Эти продукты содержат большие дозы витамина С, благотворно влияющего на количество и качество сперматозоидов.
Семечки подсолнечника. Половина стакана семян подсолнечника содержит ударную дневную дозу витамина Е, отвечающего за хорошую подвижность сперматозоидов.

Конечно, зачатие ребёнка – божий промысел и никто не в силах этого опровергнуть, но придерживаясь определённой диеты для зачатия. Вы хорошо подготовите свой организм к важному событию.