Меры профилактики повторного выкидыша, подскажите?

Был выкидыш при первой беременности буквально месяц назад, замерзшая беременность на двух неделях. Боюсь повтора, хочу принять меры профилактические. Накопились вопросы, кто знает ответы на них, помогите, пожалуйста, заранее спасибо)
1. Изучала список анализов которые нужно будет сдавать, для себя сделала вывод - хгч в динамике, как только месячные задерживаются, в динамике я так полагаю нужно сдал, потом через допустим дня 2, и хгч должен удвоится. Вопрос - правильно ли я собираюсь сдавать именно когда задержка или нужно в какое то другое время, верно ли что через два дня нужно пересдавать чтобы понять динамику, и действительно ли должно именно удвоится?
2. Когда нужно сдавать на прогестерон анализ до беременности или уже после того как убедилась, что действительно беременна если недостаточно прогестерона, что нужно пить, и нужно ли в последствии пересдавать?
3. Анализ на гормоны, на какие гормоны врач сказал, что у меня скорее всего повышен мужской гормон, так вот если действительно до зачатия я определю, что он повышен, то что пить и пить ли вообще, может стоит начать уже после того как убедилась в беременности?
4. ну есстественно осмотр у гинеколога перед зачатием...
5. Какие витамины пить и когда начинать?

Вообще что нужно делать до беременности и уже когда узнала что беременна? какие анализы в какой день нужно сдавать, что пить? В каких случаях пить дюфастон и утрожестан ?
P.S. Понимаю что многие будут говорить - сходи к врачу, и т.д., сразу говорю, к нему я все равно пойду, но дело в том что пообщавшись с девочками, будучи в больнице, поняла, что нужно быть также самой в курсе всего, т.к. зачастую врачи работающие в гос клинике пофигистически относятся к пациентам, как это получилось у меня, а в платной клинике назначают нереальную кучу анализов, кучу посещений, которые и не обязательны порой, дабы срубить побольше денег, которых у меня в данный момент особо не наблюдается...Извините за кучу вопросов, может хоть на что то кто то сможет ответить...?