Планирование и витамины. Ваше мнение?

Добрый день, девочки!

Хочу посоветоваться с Вами по поводу витаминов.

Я пью йодомарин, фольку и витамин Е во второй фазе. Нужно ли еще что-то? Или может лучше комплексные? Какие?

Муж пьет Андродоз (БАД), врач посоветовал, вот его состав:

Аргинин-альфа-кето-глюкората (ААКГ), карнитин, коэнзим Q 10, карнозин, селенметионин, солодка голая, экстракт цинка пюромекс, витамин Е, витамин А. Вспомогательные компоненты: лактоза.

Он стоил около 2 000, когда я покупала последний раз, в аптеках его практически нет, надо заказывать.

Дополнительно даю фольку. Принимает по 2 капсулы 2 раза в день (в упаковке 60 капсул), т е на месяц две упаковки, итого 4 000 !!!!

Вот нашла в инете витаминки Велмен, состав:

витамина A 750 мкг, бета-каротина 5 мг, витамина D 5 мкг, витамина C 60 мг, витамина B1 12 мг, витамина B2 5 мг, витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) 9 мг, витамина B12 9 мкг, фолиевой кислоты 500 мкг, биотина 50 мкг, ниацина (никотинамида, витамина B3) 20 мг, витамина B5 (кальция пантотената) и ПАБК по 20 мг, аргинина 20 мг, метионина 20 мг, железа 6 мг, цинка 15 мг, магния 50 мг, марганца 3 мг, йода 150 мкг, меди 1,5 мг, хрома (хелатный аминокислотный комплекс) 50 мкг, селена 150 мкг, кремния 10 мг, экстракта корня женьшеня 20 мг, чеснока порошок 20 мг, бифлавоноидов 20 мг;

Он стоит примерно 400 руб. Принимать по 1 в день (в упаковке 30 шт), т е на месяц!!!

Так вот в них есть почти все, что в Андродозе+ фолька. Так может лучше их принимать?!

Интересно Ваше мнение.

PS у на в СГ морфология хромает.