Чем кормить мужа для улучшения качества спермы?

У мужа мало живых сперматозоидов + они неактивные... Не факт, что именно из-за этого и только из-за этого, но мы уже 7 мес. не можем забеременеть

Лишнего веса у мужа нет, наоборот он тощий на мой взгляд, хотя поесть любит.

Кофеман и пил пиво через день. Сейчас пытается себя ограничивать, кормлю его витаминами.
После плохой СГ нам назначали Спематон (л-карнитин, цинк, витамин Е). По 1 пакетику в день растворять в воде.

По питанию…

Мой не ест фрукты, овощи, мед и сухофрукты не любит… Ему только мясо и колбасу подавай.

Рыбу тоже не любит.

Я часто говядину тушеную и вареную готовлю, ее он любит, но потом вычитала…

"…менее активными оказались сперматозоиды тех мужчин, которые едят много красного мяса. В то же время, ежедневное присутствие в рационе фруктов и зерновых, наоборот, резко улучшает качество семенной жидкости. В частности, как обнаружилось в результате исследования, именно фрукты увеличивают подвижность сперматозоидов."

Говядина – это же как раз и есть красное мясо. А в других источниках пишут, что мясо и говядину нужно есть.

"Такие продукты, как устрицы, красное мясо, мясо индейки, баранина, содержат много цинка. Этот элемент является основой для повышения уровня тестостерона и поддержания хорошей эрекции во время полового акта. Употребление продуктов, богатых цинком, очень хорошо влияет на потенцию и эякуляцию - количество и качество спермы.
Мясо тунца и птицы обеспечивает организм очень важными аминокислотами - L-аргинин и L-карнитин. Эти аминокислоты – ключ к увеличению сперматозоидов в организме. Также они способствуют и повышению уровня тестостерона у мужчин"

Чему верить? Можно ли говядину есть? И чем вы кормили своих мужчин для улучшения спермы?