Нужен совет по случаю авитаминоза...

Девочки, нужен ваш совет. Про витамины тема здесь сто раз поднималась, но я хочу на эту тему, но кое-что другое спросить:)

Я в принципе собиралась начать принимать витамины рекомендуемые для планирования, уже даже выбрала Фемибион 1, мужу тоже - алфавит (не помню точного названия, тоже для будущих пап в общем-то). Но моя Г мне отсоветовала: типа нужно только фольку, остального всего в организме мамы при условии хорошего питания на первый триместр хватит, а все эти витамины - пустая выкачка из нас денег. На том и порешили. Пью только фольку.

И вот приходит весна со своим авитаминозом (к слову я хорошо питаюсь - фрукты каждый день и ни по разу, мясо, молочка - тоже каждый день, питание разнообразное, но весной в нашей полосе этого организму не хватит, мне кажется). Раньше я каждый март пропивала курс поливитаминов (компливит "сияние" в последние годы), чтобы помочь организму в такое нелегкое время, для поддержания красоты и здоровья так сказать. Вот подходит очередной март, в котором мы уже планируем... Вопрос: пить или не пить витамины? И если пить, то какие? Для планирующих (там витамины только специфические, как я понимаю?) или те, что обычно (для укрепления волос/ногтей и организма в целом)? Недавно гриппом переболела, да и волосы лезут постоянно, хочется как-то помочь организму восстановиться....

Всем спасибо, кто не пройдет мимо! Если поделитесь своими секретами борьбы с весенним авитаминозом и вообще укрепления организма буду вдвойне благодарна