беспокойства =(((

ох, не могу сказать что в этом вопросе я спец (сама порой путаюсь в БТ), но на последнем посещении гинеколога вопрос подымала — когда же и как именно мерить БТ для определения О, вот ее ответы (если это вам поможет,);

1. — БТ измерения проводятся только одним способом
    — вагинально, ректально или же анально (на протяжении всего цикла нужно выбрать один способ для информативности),

2. - для измерения БТ нужно выбрать или ртутный, или только электронный градусник

3. — не важно во сколько вы легли спать (ведь есть такие сферы работы где ночная смена на пример на скорой помощи), измерения должны проводиться не меньше, чем через 4-6 часов НЕПРЕРЫВНОГО сна (я например ставила будильник с того часа как ложилась спать + 1 час на всякий случай) и самое главное для себя помечайте, ну например 6 часов на сон, то это время для сна и измерения должна быть постоянной — весь цикл измерения через 6 часов сна

4. — я много слышала что, двигаться, дергаться или поворачиваться нельзя, так вот мой Г сказал это необязательно соблюдать (ведь за градусником все равно потянетесь), двигайтесь, чихайте, делайте что угодно, главное на ноги не вставать (так, как это повышает кровяное давление, а следовательно и температуру)

5. — если по какой-то причине вы встали раньше своего часа, то измерения должны проводиться с момента пробуждения (и контрольное 2 измерения в час предполагаемого пробуждения, а разница между часами пробуждения и есть БТ)
  пример:
23.00 — легла спать (время сна 8 часов)

07.00 — предполагаемое пробуждение (по будильнику)

05.00 — пробуждение по нужде (1 измерение — 36,5 и сон)

07.00 — контрольное измерение (36,8)

  расчет:

с 05.00 и 07.00 прошла 2 часа

разница между 36,8 и 36,5 — 0,3

так вот 0,3 градуса делим на 2 = 0,15 градусов разница

БТ = 36,5 (в час первого пробуждения) + 0,15 (разницу) = 36,65

  округляем БТ:
если во время первого пробуждения в активности были > 30 мин.

то от 36,65 - 0,5 градусов — БТ 36,6

если во время первого пробуждения в активности были < 30 мин.
то к 36,65 + 0,5 градусов — БТ 36,7

это обуславливается тем что лишний час сна прибавляет 0,1 градус

6. - если вы заболели или был ПА на кануне, то измерения не делаются или берется среднее измерения за последние 2-3 дня

7. — резкий скачек температуры вниз явный признак овуляции через 18 или 24 часов

Я сама этот цикл веду по её советам, пока не знаю, но О по графику, по тестам и по УЗИ совпало с небольшим искажением в часах (но для меня это пока не важно) ... Буду ждать чем все закончится 

вы измерть должны либо в 6,либо в 7,либо в 8 всегда! и по выходным тоже!отсюда и скачки