кто нибудь соблюдает какую либо диету при планировании или заморачивается как и когда кушать ?
Павловский Посад
Понедельник
Завтрак: творог с изюмом, курагой и черносливом; чай.
Обед: нежирное отварное мясо (говядина, крольчатина, курятина), гречка, салат из овощей с льняным маслом, черный хлеб.
Ужин: тушеные овощи.
В промежутках между приемами пищи: апельсин, питьевой йогурт, гранатовый сок, 50 грамм миндаля, 1,5 литра воды.
ВторникЗавтрак: любая каша с перетертыми ягодами или фруктами (например, яблоком) и медом, несколько ломтиков сыра, чай с травами.
Обед: суп на курином бульоне; рыба, запеченная или приготовленная на пару, можно в лимонном соусе, бездрожжевой хлеб.
Ужин: салат из свежих овощей и зелени или греческий салат; 150 грамм вареного куриного мяса.
Между приемами пищи: яблоко, грецкие орехи, кефир, 1,5 литра воды.
СредаЗавтрак: омлет из 2 яиц, свежевыжатый сок, 1 тост.
Обед: суп грибной, спагетти в соусе с зеленью.
Ужин: винегрет, вареное или тушеное мясо 200 грамм.
Между приемами пищи: авокадо, нежирный творог 100 грамм, 1,5 литра воды.
ЧетвергЗавтрак: мюсли с молоком, творожный сырок, чай.
Обед: суп-пюре из шпината, паэлья или лазанья.
Ужин: лосось запеченный, зелень.
Между приемами пищи: ягоды, йогурт, 1,5 литра воды.
ПятницаЗавтрак: каша овсяная с измельченным миндалем и медом, чай с лимоном.
Обед: бульон куриный, тушеный или вареный картофель с зеленью и морковью.
Ужин: салат из морепродуктов и морской капусты, хлебцы из отрубей.
В промежутках между приемами пищи: фруктовый коктейль, творог, 1,5 литра воды.
СубботаЗавтрак: нежирный сыр, тосты, сок.
Обед: фасоль с нежирным вареным мясом.
Ужин: овощной салат с оливковым маслом.
Между приемами пищи: гранат, чернослив или курага , 1,5 литра воды.
ВоскресеньеЗавтрак: каша гречневая, молоко.
Обед: овощной суп, отварное мясо или рыба, хлебец с отрубями, помидор.
Ужин: морковная запеканка, сок.
В промежутках между приемами пищи: грейпфрут, фундук, 1,5 литра воды.
0
05.01.2015
Ответить
Сочи
Никаких фаст фудов, полуфабрикатов и кофе. В день около 5 разных овощей и/или фруктов. Прошлый месяц каждый день ела тыкву, по половине свежего ананаса, заваривала листья малины и смородины для эндика ( не помогает. По узи отслеживала.) В позапрошлый месяц для зачатия мальчика ела много соленного. Не зачался(((
0
05.01.2015
Ответить
Сочи
Всё должно быть в меру! Избыток соли организму ни к чему, страдают почки, суставы. Обычно ем всё недосоленное, только на месяц позволила себе много соленной рыбы. А вот муж напротив всё пересаливает, итог стабильно высокое давление.
0
05.01.2015
Ответить
Спасск-Дальний
У нас только "сбалансированное питание". Стараюсь есть все подряд. То есть и овощи, и мясо, и рыбу, и зелень.
0
05.01.2015
Ответить
Новосибирск
Помню точно,что перед Б кушала зелени очень много и красную рыбу.Может это и поспособствовало ускорению процесса.
0
05.01.2015
Ответить
Павловский Посад
про зелень тоже уже слышала ,что там большее содержание фолиевой кислоты, что способствует репродуктивности )
0
05.01.2015
Ответить
Новосибирск
Я именно в июне-июле ела ее,особенно листья салата,просто рвала на кусочки,солила и лимоном с маслом брызгала.Каждый день практически,а в августе забеременела.Хотя до этого год никак не получалось( После родов через год,также в июле я вообще равнодушно смотрела на этот салат,не охото
0
05.01.2015
Ответить
Сан-Франциско
Я вот например диет особых никогда не соблюдала. Да и питание не по всем канонам правильного, селедочку под шубой на новый год съела. Но есть правила которых я всегда придерживаюсь -
1. Вода 1-1.5 литра ежедневно
2. Кофе не пью ( не люблю), чай только утром и только черный крупнолистовой без сахара
3. Покупные печеньки не ем, только домашняя выпечка. Конфеты тоже пытаюсь обходить сторонойра
4. Фрукты ежедневно в неограниченном кол-ве, овощи так же.
Но это не значит что не позволяю себе жареного или соленого, все в пределах нормы стараюсь. Как-то так у меня
0
05.01.2015
Ответить
Никакой особрй диеты. Просто стараюсь есть более полезную пищу :например,вместо жареного мяса - тушеное. Вместо жареных яиц -вареные. Вместо кофе * цикорий и тд
В общем,побольше витаминов и меньше всяких вредностей.
0
05.01.2015
Ответить
Краснодар
Согласна — больше натурального и полезного, меньше химии ))) Специально добавляла только мёд по утрам, оливковое масло (мазала на хлеб) и фолиевую кислоту ))))
0
05.01.2015
Ответить
Одесса
Я не заморачиваюсь.Ем что хочу.Ведь организм требует то.чего не хватает.
0
05.01.2015
Ответить
