После выкидыша (причина низкий уровень прогестерона) анализирую свой образ жизни с целью исключить риски в будущем.
Вопрос вот в чем: как мои тренировки (2 раза в неделю тренажерка, 1 раз кардио) отражаются на наших попытках забеременеть? Как тренироваться планирующим? Какие нагрузки и упражнения не идут на пользу? Как исключить риски?
Читала статью у Комаровского скрины прилагаю) , что недостаточность лютеиновой фазы может быть вызвана в числе прочего активными физ. нагрузками. Кто что думает? 
Вы знаете, мучилась этим вопросом дооооолгое время. Особенно после того, как была бхб. Один врач сказал, что это из-за физ.нагрузок, и я так перепугалась и винила себя, что на 6 месяцев (!!!) оставила спорт. А потом я поняла, что это я стала жить образом жизни тепличного овоща, я боялась даже полы мыть! А вдруг опять что-то сорвется? Кроме того, с тех пор мысли о беременности не отпускали ни на минуту. Из разряда " ну все, вот я теперь живу спокойно, лишних физ.движений не делаю, давай, беременность, приходи". Ага, щазззз....и тут меня осенило, выходит я взяла и поставила свою жизнь на паузу и жду прихода чуда, а оно что-то не появляется. Со спортом я хотя бы забеременела, а без него вообще тишина, да еще и прибавилось плохое настроение и зацикливание на зачатии. В итоге обошла кучу врачей, переговорила с многими мамочками-спортсменками, и если одной фразой описать все ими сказанное, то это звучит так "если беременность есть, то фиг ты ее чем открепишь". И каждый дал указание жить обычной жизнью, пока не увидишь 2 полоски на тесте в задержку. Вот тогда со спортом надо бы на время прекратить. А так сколько слышала девушек, что спорт, наоборот, только помог в зачатии. Поэтому я решила для себя жить обычной жизнью, а вот когда малыш уже даст о себе знать, вот тогда и перейдем в режим "лайт". По крайней мере все знаменитые спортсменки делали именно так, да и врачи "за" такую позицию.
Москва
фигня все это... Не будет физухи, не будет нормального кровоснабжения органов малого таза...Тут пол сообщества воет, что у них эндометрий не растет... Ананасы едят... что только не делают... ОФП (а в вашем случае это оно) никому еще не мешало, тем более если вы к нагрузкам привычны. Комаровский имеет в виду тренировки на износ, когда и жрать нельзя, чтоб вес не попер, и результаты олимпийские требуют. Лежать овощем на диване и беречь себя как хрустальную вазу - хуже в разы, организм вообще тогда ленится работать, овулировать... - а зачем? лежу на печи, кормят-поят и так, хорошо!!!...
Москва
В лютеиновую фазу: Хорошо - растяжки, перевернутые положения тела. Плохо - статика в положении стоя, натуживания, сотрясения. Так что можно оставлять график тренировок на 14 дней - если кардио, то низкоинтенствное без сотрясений; если тренажёрка, то преимущественно с аэробными нагрузками без натуживания. И делать акцент на растяжки и перевернутые положения тела ) Приятных тренировок 🎈
