Первый день без сигарет. Мои помощники)))
Итак 1ый день я не курю. Для начала я четко выделила что я приобрету и от чего избавлюсь. Моя мотивация
Избавляюсь от :
1. ужасного запаха изо рта (особенно утром), волос, одежды, кожи.
2. от усталости и недосыпа
3. зависимости
4.лишней суеты в поисках зажигалки, сигарет, спичек и т.д.
Приобретаю
1. полтора часа времени для себя вместо времени на перекур
2.дополнительные деньги на себя (схожу на маникюр-педикюр) вместо потраченной месячной сумы на сигареты
3.уверенность в себе
4.Здоровье
Я предупредила мужа о том, что бросаю и попросила
быть ко мне терпимее и лояльнее, если вдруг будет сносить мне крышу
не курить при мне
стукнуть меня чем-то, если я попытаюсь закурить)))
Я рассказывала всем при встрече, что бросаю и делилась своей проблемой
Я придумала заменитель сигарет - пью много крепкого чая. Разливаю по пластиковым бутылкам и как только захотела курить-иду курить чай))))
Итог: я особо не психовала, но сигарету одну в 3 часа дня все-таки выкурила. сигареты были дома и я подумала, что хотя бы одну выкурю. Больше стала кушать, но я уже смирилась с тем. что скорее всего на пару кг я поправлюсь.Муж сдержал свое слово, не курил при мне.Не так тяжело не курить, если чем то занят или намеренно себя чем-то занимаешься, или просто пить чай....
