Продуло спину на раннем сроке

В пятницу проснулась с болями от шеи и до лопаток,всё зажато было. Еле отработала. Вчера ещё шея тоже болела,а сегодня именно болит правая лопатки. Можно ли клеить перцовый пластырь? Или что ещё можно?