Измерение БТ
Базальная температура, ТТ, графики БТРешила я в этом цикле начать измерять БТ. Везде пишут, что мерить нужно с 5.00до 7.00 утра и минимум до этого должен быть сон минимум 3 часа. И вот проснулась я в 3.30 в туалет захотела. Сходила и мерить то температуру рано, но мне вставать в 5.00. То есть пройдет менее 3 часов. Вот и какую температуру тогда учитывать? И ладно бы это один раз, но я часто встаю в туалет именно между 3-4 часами утра.
Valentina Vol
вот и у меня сегодня поход в туалет в 3.40 ночи(т на всякий случай 36.8)а меряю всегда в 5.15(т уже 36.5)поставила не учитывать!однако ,да,бывают дни когда т не меняется
03.12.2018
Ответить
Ирина
Думаю, что подразумевают не бодрствование, а потом измерение, а именно сразу при пробуждении. И потом, это же просто рекомендация.
03.12.2018
Ответить
Victory
Встаю в туалет примерно в то же время и это на БТ, которую я измеряю в 6:30 каждый день никак не влияет. Вот если позже померить, то она уже будет выше у меня.
03.12.2018
Ответить
Алена
У всех по разному наверное,у меня влияла на бт,если сон меньше 3 часов,если вставала с постели и так далее.Поэтому я плюнула и не измеряла бт пока сын маленький был.Начала измерять когда сыну 11 месяцев было(тогда же и бер.наступила)
03.12.2018
Ответить
Алена
Время негде не указано когда именно нужно мерить бт,самое главное сон не менее 3-4 часов и измерять бт в одно и тоже время иначе бт будет не информативна.После рождения сына я в этом убедилась😄(я измеряла бт как всегда в 6:40 утра,но я очень часто вставала к сыну,поэтому бт была не информативна).
03.12.2018
Ответить
Анна
Ну я на нескольких сайтах читала, что рекомендуемое время измерения именно с 5 до 7 утра. Это обусловлено физиолргическими биоритмами эндокринной системы. Ну и естественно в одно и тоже время, разница максимум в 1 час. Но блин, как тогда её учитывать если проснуться я могу и в 3 и в 5 утра....?
03.12.2018
Ответить
Алена
В пол часа разница,про время в первый раз слышу от вас))я когда начала измерять бт 3 года назад тоже много информации читала про бт))год назад читала про бт(про время негде не было написано,было только написано что с утра нужно мерить не вставая с постели с закрытыми глазами и так далее)
03.12.2018
Ответить
Альби
У меня в 6:30 и в 7:00 бывает разная БТ, но это в период активной работы жёлтого тела.
03.12.2018
Ответить
Shuvani
Привязка физиологических ритмов ко времени очень индивидуальна. Кто-то в 6 просыпается без будильника, кто-то до часу ещё не спит, у кого-то график сна/бодрствования обусловлен внутренними потребностями, а у кого-то внешними условиями. Так что даже на стандартные цифры БТ нельзя ориентироваться, только на разницу температур между фазами втечении нескольких циклов
03.12.2018
Ответить
Анна
Я тоже думала об этом. Буду измерять как проснусь. Посмотрим, что получится в конце цикла.
03.12.2018
Ответить
Shuvani
врямя всё равно должно быть одно и то же. Например, каждый день в 9.00 или 3.00. Если каждый день просыпаетесь по-разному, то ставьте будильник на одно и то же время до пробуждения, измеряйте температуру - и досыпайте с чистой совестью.
03.12.2018
Ответить