спайки..и как с ними бороться (я из Беларуси)

Девочки,привет!!Расскажите,кто как боролся со спайками??физ.лечение,лекарства,упражения..и есть ли результат..

готовилась к предстоящей операции по удалению их,купила противоспаечный гель(МЕЗО ГЕЛЬ),но операцию отменили...если кому нужен гель пишите