Девочки,подскажите что можно попить для хорошего сна??😟(но чтобы не во вред планированию)
Долго не могу уснуть(мысли,мысли,мысли) ..плюс постоянно снятся кошмары,много кручусь во сне..может витамины какие попить??
Ростов-на-Дону
Может, ты что-то пьёшь на ночь из витаминов, что так действует? А вообще лучше всего - и для сна, и для планирования - это спорт)) умеренный, естественно.
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
вечером я пью витД+омегу,это где-то за 3-4 часа до сна..
да,вот собираюсь пойти на фитнес))занять себя и свою голову)
0
18.02.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
Вроде про Д кто-то такое писал, что если на ночь пить, то потом плохой сон. Была когда-то тема, но давно и уже точно не помню.
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
читала про этот витамин,ни где нет подтвержденных данных что он плохо влияет на сон
0
18.02.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
Не написано-то не написано, но иногда опыт пользователей намного более красноречив... поэтому этот форум ещё жив))) Просто попробуй перенести на другое время приём на какой-то период, если проблема останется - вернёшь на вечер. Как вариант - пить непосредственно перед сном, а не за 3-4 часа.
0
18.02.2020
Ответить
Берлин
Мелатонин, его кстати даже для улучшения качества ЯК советуют😉
Ну и витаминки при планировании тоже не лишнее, хотя желательно сначала сдать анализ.
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
я принимаю фольку,в12,Д,омегу...но вот со сном какие-то проблемы(
0
18.02.2020
Ответить
Берлин
👍🏻 Успокоительное добавьте и почитайте книгу: как мамочка за чудом ходила😉
0
18.02.2020
Ответить
Улан-Удэ
Старайтесь на ночь много не кушать, попробуйте пить ромашковый чай 😻🙏🏻
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
на ночь могу попить чай или кофе с молоком,или фруктик какой...а так кушаю часа за 3-4 до сна..
ромашковый чай можно попробовать)спасибо!
0
18.02.2020
Ответить
Улан-Удэ
Кофе и зелёный чай тоже отменяйте, они тонизируют . У меня даже сердце колотиться начинает и от чая зелёного и от кофе. Глаз не сомкнуть, пересолите на травы, почитайте что беременным можно и наслаждайтесь 🙏🏻❤️
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
да,наверно стоит от них отказаться)хотя муж пьет и ему хоть бы что))
думаю начну с ромашкового чая на ночь
0
18.02.2020
Ответить
Улан-Удэ
У вас гормоны и вы можете сильнее реагировать, лучше ромашки на ночь и посоветовать нечего ❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Хороших вам снов 💋
0
18.02.2020
Ответить
Москва
та же проблема. Пью магний и пустырник - не помогает. Сейчас перешла на фенибут, помогает, но конечно не буду на нем долго сидеть. Девочка посоветовала комплекс витаминов группы B, мощный. Буду пробовать.
0
25.02.2020
Ответить
Гомель
спасибо)много где натыкаюсь на этот комплекс..
напишите потом как результат
0
26.02.2020
Ответить
Хабаровск
Капли морозова сделайте. А то это не планирование, а каторга какая-то.... Нервы вам мешают спать. Вы загнались
0
18.02.2020
Ответить
Гомель
капли?не слышала..
знаю,что загналась,но ничего с ним не могу поделать(
0
18.02.2020
Ответить
Хабаровск
Состав: валерьянка пустырник пион по 1 части, пол части боярышника, несколько капель корвалола.
На ночь пейте по чайной ложке. Не сразу, но помогает. Я уже как-то рассказывала тут, мне однажды сказали, что наши детки смотрят на нас сверху и ждут, когда к нам придти. Представьте на мгновение-ваш малыш видит вас такой и думает, вот зачем я сейчас маме, ей и так тяжело, она не спит, нервничает, я потом приду....
0
18.02.2020
Ответить
