Напутствие на удачный цикл))

Итак, сегодня 14 дпо и бт упала до средних значений, а значит завтра начало нового, надеюсь, недлинного, а главное победного цикла! Буду заряжать себя этим постом на позитивные мысли, заметила, что мне становится легче, когда пишу сюда))

Напишу сюда то, на чем уже не раз обожглась и буду возвращаться к этому посту, когда захочу сорваться 😂

1. Не пить шалфей, липу и прочие травы для овуляции: бт в первой фазе скачет, мне они О не приближают, а могут даже отодвинуть

2. Не бегать по УЗИ, врачам, анализам при отсутствии жалоб

3. Следить за ЦЖ только в первой фазе: как только вижу ЯБ, начинаю делать тесты на О (~18 дц при О в ЛЯ, ~32 дц, если сначала пытается О ПЯ)

4. Измерять БТ орально в 6:50, она ниже ректальной на 0,2 градуса, в этом цикле можно пару раз это проверить

5. С 6 дц стараться качать пресс хотя бы через день

6. Измерение БТ не подгонять, не надумывать, не ставить "не учитывать"

7. Следить за питанием: больше овощей, фруктов, курицы и рыбы; меньше жирного, сладкого, соленого и тп

8. С 15 дц ПА через день до наступления второй фазы (для удовольствия, а не по расписанию!)

9. Не пить дюфастон и пр, можно немного БМ: прогестерон у меня хороший

10. При наступлении второй фазы не следить за ЦЖ, ШМ, грудью (?) и тп: обязательно найдется куча признаков

11!!! НЕ делать тесты с 8 по 14 ДПО: будут призраки и тп, делать тест только в задержку и если БТ на 14 ДПО не упала

12. Всегда помнить, что наступление нового цикла - это не конец света, а новая возможность скорее стать родителями! 🤗

Девочки, это все я написала лично для себя. Не забывайте, что все мы разные и выполнение всех пунктов не каждой подойдет. Но я буду очень рада, если кому-то этот пост будет полезен 🤗🤗