Диета при СКПЯ. Отказ от сладкого

Из нашего города нутрициолог @katya_zharaya. У нее много информации об этом. Рецепты она тоже часто выкладывает. Про молоко у всех разное мнение. Но тут вопрос..а про какое молоко мы говорим? Если про настоящее, то это одно (можно говорить о пользе). Если про магазинное, это недомолоко. И вопрос встает, что там полезного?

Я питалась советам Кати. В двух словах это правильное рациональное питание с отказом от молочки. Но мой организм ее сам лет 7 не особо переносит. Максимум молоко в кофе и немного в омлеты. 1 месяц на программе и по УЗИ СПКЯ нет. Через какое то время плавно опять сбила питание. Вернула сладкое и он опять вернулся. Короче с СПКЯ сахар надо исключать. А что касается молока, то целлюлит без молочке при любом весе значительно меньше.

Тоже задавалась вопросом про молоко и молочные продукты (вы наверное тоже прочитали что они вызывают выброс инсулина). Так до конца и не пришла к однозначным выводам, в моём питании молочные продукты чаще всего представлены творогом и сыром, всё остальное в небольших количествах (молоко в кофе и в кашу иногда, кефир раз-два в неделю и реже). В основном смотрела на инсулиновый индекс продуктов. Но сладкое и мучное проскакивали все равно)

Овуляция своя появилась, естественная беременность на третий цикл получилась. По рецептам не подскажу, я не привередлива в еде, поэтому спокойно ела просто гречку, просто сыр, ну и тд))

Я как мама ребенка с непереносимость глютена и молока очень против всех этих модный веяний в виде отказа от молока и глютена без веских показаний. Надо её забывать, что там содержится кальций и его надо чем-то восполнить. В глютен - железо. Там масса проблем возникает на таких диетах. Вплоть до задержки роста у детей. А вот разумный, но не фанатичный отказ от углеводов поддерживаю. Сама хапнула гсд. Сижу на диете для диабетиков. Но там тоже должна быть разумная компенсация и перекус долгими углеводами под контролем глюкометра. В Вашем случае очень показан иноферт или какие-то другие препараты с инозитолом.

Молочка вызывает сильный инсулиновый отклик, даже при достаточно низком ги. Я убирала молочку при планировании беременности. После вернула

У меня тоже инсулинорезистентность, принимаю метформин, с овуляцией тоже появились проблемы последние года три, но СПКЯ не ставят, говоря худей. Вот и весь подход к лечению

У меня спкя и инсулинорезистентность, как следствие,но вес в норме. Питаюсь много лет с полным отказом от сахара, мучного, стараюсь минимизировать быстрые углеводы.