Как облегчить пмс?

Всем привет) В этом месяце, конечно, мы тоже планировали. Но три теста мне среагентили, а последний оказался чистым, вглядываться не стала. И на следующий день как раз начался пмс. У меня больной пмс был лет 5 назад, потом немного болела грудь по бокам, и живот за день до м, и в день м. А в этом цикле он очень больной, правая грудь не болит, зато к соску не притронуться, левая болит как то не понятно, и сосок такой же больной. Живот ноет по утрам. Общее состояние - это ужас. Я постоянно сплю, просыпаюсь опухшая, не чувствую долго рук, ног. Когда встаю с кровати, очень сильно кружится голова, всю шатает, тошнит. Как это все облегчить? Чувство будто вот вот начнутся, но еще три дня до них так то, а может и больше.