Кровит после ПА или как не травмировать эрозию

Второй день после ПА вижу капельки крови на бумаге, я была бы им рада(ик) но они после ПА, как недавно узнала у меня загиб кзади и эрозия, поза при ПА была 🦞, соответственно, думаю , кровит эрозия. Какую позу выбирать чтобы лишний раз не травмировать шейку ? К врачу через неделю, выпишет лечение, после того как придут анализы на зппп, а пока хотелось бы знать какой позой нанести меньший вред или вообще воздержаться